Cui îi este interzis să țină postul intermitent. Medicul Șerban Damian a fost prezent în cadrul emisiunii moderate de Georgiana Ioniță, pentru a vorbi despre riscurile postului intermitent. Acesta a explicat care sunt beneficiile adaptării acestui obicei alimentar, dar și care sunt riscurile sale. În plus, el a vorbit despre persoanele care nu au voie să îl țină!
CITEȘTE VIVA DE IANUARIE!, GRATIS, AICI!
Cui îi este interzis să țină postul intermitent. Postul intermitent este un obicei alimentar pe care foarte multă lume l-a adaptat în ultima perioadă. Din acest motiv, medicul Șerban Damian a fost invitat la emisiunea moderată de Georgiana Ioniță pentru a explica ce reprezintă, dar și ce beneficii are. În același timp, precum în orice schimbare alimentară, există și riscuri, dar și tipologii de persoane care nu au voie să îl introducă în viața lor. Iată cui îi este interzis postul intermitent!
Citește și: Ce planuri are Lucian Viziru după ce se întoarce în România: „O să mai revin în televiziune
Cui îi este interzis să țină postul intermitent
Medicul Șerban Damian a explicat că postul intermitent are o mulțime de beneficii, iar riscurile sunt destul de puține. Cu toate acestea, există câteva categorii de persoane cărora le este complet interzis să îl țină. Printre acestea se numără femeile gravide sau care alăptează.
„Riscurile nu sunt foarte mari. În principiu, nu există niște riscuri atât de avansate încât să aibă sens să ne referim la ele. Sunt doar anumite categorii cărora le este interzis, cum ar fi: femeile însărcintate sau care alăptează, copiii mai mici de 12 ani, sportivii care se antrenează.‘, a spus el pentru SPECTACOLA.
În ceea ce privește beneficiile pe care postul intermitent le are, medicul a explicat că accentuează starea de bine, ajută la pierderea kilogramelor nedorite și poate prelungi viața!
Beneficiile, conform observațiilor și studiilor care s-au făcut în ultima perioadă, există. De la cele mai simple legate de starea de bine, de faptul că poți să mai dai jos câteva kilograme, dacă mănânci ceea ce trebuie în acea perioadă. Adică după ce ai ținut pșost 16 ore, să mergi să mănânci fast-foos. Exclus acest lucru. Sunt beneficii și pe termen lung. S-a constatat că există șansa să trăiești mai mult, să îți prelungești viața prin faptul că organismul tău este mai puțin solicitat. Nu este neapărat o pledoarie să urmezi acest tip de aloimentație pentru că nu este pentru toată lumea. Trebuie să se potrivească felului tău de a fi și stilului de viață pe care îl ai', a continuat el.
Ce reprezintă acest obicei alimentar
Medicul a explicat că postul intermitent nu reprezintă un moft modern, ci o redescoperire a unor obiceiuri alimentare vechi. El l-a împărțit în mai multe categorii și a explicat cum trebuie gestionat aportul alimentar.
„Postul intermitent nu este o invenție modernă, ci o redescoperire a unor obiceiuri alimentare vechi. Există mai multe forme de post intermitent. Este acesta în care se concentrează aportul alimentar în câteva ore pe zi, deci nu se sare peste o masă, ci se concentrează alimentația într-un interval mai scurt de timp. Poți să mănânci chiar și e mese în acel interval de timp, dar nuj mănânci dimineața. Dacă ai băut cafeaua de dimineață, ăla nu mai este post intermitent.‘, a început el.
Există atât postul intermitent simplu, cât și alte categorii mai variate: 5 zile pe săptămână de mâncat normal cu două în care aportul caloric este redus, forma în care timp de 24 de ore nu se permite deloc mâncarea și cel cu 16 ore de pauză și 8 de mâncat.
„Mai există alte forme de post intermitent, se numește 5 cu 2, adică 5 zile pe săptămână mănânci normal, iar două zile îți reduci aportul caloric foarte mult. Există și o formă mai extremă, adică postul total, în care timp de 24 de ore nu mănânci nimic. Postul cu 16 ore de pauză cu 8 ore de mâncat este cea mai populară.‘, a adăugat acesta.
Sursă foto: Shutterstock