De ce apare somnolența diurnă și cum poți scăpa de ea

CITEȘTE REVISTA VIVA! DE DECEMBRIE, GRATIS, AICI!

Ți se întâmplă și ție ca după ce iei masa de prânz să ai senzația că o să adormi chiar și în picioare? Sa să vrei să pui capul pe birou și să tragi un pui de somn? Ei bine, nu-ți face griji! Nu ești singurul sau singura. Este o problemă des întâlnită, în zilele noastre, iar cauzele sunt destul de multe. Poate fi de la oboseala accentuată, mesele copioase sau chiar de la vreme. Știm că zilele înnorate, ploioase sau de iarnă sunt ideale pentru un film și un somn la căldură.

Citește și: Cum afectează lipsa somnului greutatea copiilor

Citește și: Cât de important este să ai o rutină de somn. Bonus: sfaturi pe care să le aplici pentru un somn mai bun

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Daniel Onoriu a fost condamnat definitiv la 2 ani și 6 luni de închisoare cu executare! Fosta lui avocată șochează: "Daniel ori se omoară, ori face ceva. Dar garantez că nu o sa o facă închisoare!"

Citește și: Andreea Bălan a izbucnit în plâns la America Express. Ce a spus despre George Burcea, tatăl fiicelor ei: „A fost o adevărată lecție'

Citește și: Prințesa Eugenie este însărcinată a doua oară. Nepoata regelui Charles a anunțat când va naște: „Familia regală este încântată'

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

O asistentă de la UPU Constanţa a fost găsită spânzurată în casă. Andreea avea 28 de ani și era mama unei fetițe de trei ani / Motivul pentru care s-a sinucis

De ce apare somnolența diurnă și cum poți scăpa de ea

Cu toții ne-am confruntat cel puțin o dată cu stări de somn în miezul zilei și nu știam ce să mai facem pentru a putea să ne terminăm treburile fără a adormi. Ei bine, a venit momentul ca oricine să afle că aceste stări, adunate, duc la denumirea de somnolența diurnă excesivă. Se manifestă prin dificultatea de a rămâne treaz și alert în timpul zilei, iar experții definesc această problemă ca fiind diferită de oboseala obișnuită.

Mai mult decât atât, conform unui studiu realizat în Statele Unite în 2020, de Fundația Națională pentru Somn, aproape 50% dintre persoanele adulte se confruntă cu somnolență diurnă în trei, până la șapte zile din săptămână. În același timp, 40% dintre persoanele intervievate au declarat că somnolența le afectează activitățile zilnice.

Care sunt cauzele somnolenței diurne?

Foarte multe persoane se confuntă cu somnolența diurnă. Potrivit specialiștilor, această afecțiune nu este o problemă de sănătate în sine, însă poate fi considerat un simptom pentru altele. Principala cauza a somnolenței diurne este reprezentată de lipsa somnului, cât și de obiceiul de a sta noaptea până târziu sau de a te trezi mult prea devreme, ceea ce duce la deficitul de somn.

Somnolența diurnă mai este dată și de insomnie, tulburările de somn, sindromul picioarelor neliniștite, urinarea frecventă în timpul nopții, dar și din cauza medicamentelor. Este vorba în special de sedative, antidepresive, analgezice sau medicamente antihistaminice.

Cum poți combate somnolența diurnă

Nu este motiv de panică fiindca somnolența diurnă poate fi prevenită și tratată în cele mai multe cazuri. Aceasta poate fi cauzată de obiceiuri greșite de somn sau de diverse afecțiuni, astfel că există diferite abordări pentru a combate somnolența diurnă. Nu este cazul să recurgi la fel și fel de metode pentru a trata aceste afecțiuni, ci recomandarea este de a merge la un medic care te poate ajuta să descoperi adevărata cauză a somnolenței diurne.

Sursă foto: Pixabay

Urmărește-ne pe Google News

Libertatea.ro

Dan Negru, după ce David Popovici și-a luat un bolid de peste 150.000 de euro: „Dacă aș fi investit atunci salariul pe o lună, astăzi i-aș fi împrumutat cu bani pe Țiriac și pe Șucu”

Fanatik

Noul tip de pește din comerț care înlocuiește somonul. E delicios, bogat în vitamine, dar este mai ieftin

GSP.ro

Cum arată penthouse-ul lui Dennis Man din Arad, în care a investit salariul său la Parma pe o lună: „Și-a dorit mereu să fie discret”