Fructele cu cele mai puține calorii. Poți să mănânci oricât, nu te îngrași

CITESTE TOATA REVISTA VIVA! DE DECEMBRIE, GRATIS, AICI!

Acesta este componenta cheie dacă doriți să pierdeți în greutate. Acest lucru se datorează faptului că un deficitul caloric apare atunci când consumul zilnic de energie depășește aportul energetic zilnic, ceea ce duce automat la o pierdere în greutate.

Fructe cu puține calorii

Valorile calorice prezentate mai jos corespund unei cantități de circa 100 de grame din fiecare fruct.

• Pepene roșu: 15 calorii
• Grepfrut: 26 calorii
• Căpșune: 27 calorii
• Moșmoane: 28 calorii
• Zmeură: 30 calorii
• Piersici: 30 calorii
• Pepene galben: 30 calorii
• Mure: 35 calorii
• Prune: 36 calorii
• Coacăze roșii: 37 calorii
• Pere: 38 calorii
• Merișoare: 41 calorii
• Mandarine: 41 calorii
• Mere: 45 calorii
• Smochine: 47 calorii
• Cireșe: 48 calorii
• Caise: 52 calorii
• Portocale: 53 calorii
• Ananas: 55 calorii
• Kiwi: 56 calorii
• Struguri: 61 calorii
• Rodii: 62 calorii

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Scandalurile dintre Bianca Drăgușanu și iubiții ei. A divorțat de Alex Bodi după câteva luni, l-a trădat pe Victor Slav cu Adrian Cristea și a îndurat bătăi crunte de la Coco Păun: „Mi-a rupt picioarele și m-a lovit în...”

Sucurile preparate din fructele si legumele din lista sunt aducatoare de calorii suplimentare, iar calitatea de alimente cu zero calorii se pierde partial.  Raman totusi in lista alimentelor ideale pentru dieta, mai ales daca sunt consumate in cantitati mici in prima parte din zi.

Vezi si alte alimente cu cele mai putine calorii, dar ai grija sa te feresti de aceste alimente cu cele multe calorii!

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

De ce nu au avut niciodată o relație apropiată Honorius Prigoană și Adriana Bahmuțeanu: „Nu era necesar. Am încercat, pe cât posibil, cu partenerele tatălui meu, să...”

Fibrele in cantitate mare pe care acestea le contin, fac din aceste alimente un beneficiu pentru dieta. In plus procesul de digestie este lung, ceea ce garanteaza o placuta senzatie de satietate. Cele mai bogate in fibre sunt radacinoasele, legumele verzi si frutele rosii.

Dacă ești pasionat de fructe exotice și de un stil de viață sănătos, vezi ce beneficii aduc fructele de acai, fructele de aronia, fructele de ginseng sau fructele de soc.

Citește și: De ce a fost Ioana acasă la Ilie Năstase, după ce a fost bătută: „El îmi cere să ne împăcăm’

Citește și: Pepe, confesiuni cu lacrimi în ochi despre divorțul de Raluca Pastramă: ‘Maria, fiica mea, mi-a zis că…’

Citește și: Cum arăta Raluca Pastramă la 19 ani, înainte de a-l cunoaște pe Pepe. Între timp, și-a făcut multe operații estetice

In plus au proprietati nutritive spectaculoase, protejandu-te impotriva afectiunilor cardiovasculare si cancerului. Toate sunt surse bune de antioxidanti.

Urmărește-ne pe Google News

Libertatea.ro

Adriana Bahmuțeanu și-a văzut, în sfârșit, copiii, după moartea lui Silviu Prigoană. Cum au reacționat Maximus și Eduard: „Sunt confuzi”

Fanatik

Ce să pui în butoiul cu varză murată ca să nu se acrească prea tare. Trucul care te ajută să păstrezi prospețimea murăturilor tale

Știrile PRO TV

Cum ne afectează alcoolul sănătatea. Cantitatea care poate fi consumată pe săptămână

GSP.ro

O femeie s-a dezbrăcat complet și a intrat pe teren în fața a peste 52.000 de fani » Prințul Harry a văzut tot