Sfaturile unui psiholog pentru a ne păstra calmul în plină pandemie de COVID-19: „Focusează-te pe lucruri importante, asupra cărora deții controlul”

Adică, să stăm mai mult în casă și să evităm să ieșim, pe cât posibil în spații aglomerate. De asemenea, toate adunările de mai mult de 100 de persoane au fost interzise pe această perioadă. 

Din respect pentru personalul medical și pentru cei care trebuie să își exercite atribuțiile în aceste vremuri, trebuie să facem eforturi pentru a limita răspândirea noului virus COVID-19.

Totodată, suntem rugați să nu lăsăm panica să ne guverneze și să nu luăm cu asalt hypermarketurile. Pentru a ne păstra calmul, există câteva sfaturi pe care le putem pune în aplicare.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Călin Georgescu a atacat-o pe Elena Lasconi, după ce s-a calificat în turul 2 al alegerilor prezidențiale: "Sunteți parte din acest proiect politic care ne-a adus starea actuală dezastruoasă"

Totodată, există și o linie verde la care oamenii care acuză simptome specifice noului virus, febră și tuse seacă, pot suna- 0800800358. Suntem sfătuiți să apelăm 112  doar pentru situații de urgență, iar pentru solicitarea de informații să folosim TELVERDE.

Iată câteva sfaturi pentru a ne păstra calmul în această situație venite din partea psihologului Laura Maria Cojocaru:

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Cine este Cristela Georgescu, soția lui Călin Georgescu. Este expert în nutriție, a lansat mai multe cărți și are doi copii cu politicianul

1. Renunță la îngrijorări imaginare, pentru că țin de un viitor pe care nu-l cunoști!

2. Renunță la nemulțumiri mărunte și crește-ți recunoștința pentru ceea ce ai, știi și poți deja sau poți căuta, întreba și învăța.

3. Rămâi cu atenția pe ce este cu adevărat important: sănătatea, relaxarea, recunoștința, familia, iubirea.

4. Menține constant un stil de viață sănătos pentru a-ți susține sistemul imunitar (mod de gândire util/bazat pe prezent, realitate palpabilă, mișcare fizică, alimentație echilibrată, socializare de calitate, hobby-uri).

5. Redu consumul de carne – procesarea ei consumă mai mult din energia organismului decât procesarea vegetalelor, hormonii de stres eliminați de animalul ucis trec în corpul nostru, având ca rezultat creșterea necontrolată a stării de panică.

6. Respectă cu această ocazie viața altor ființe, respectă curățenia, mediul înconjurător și echilibrul natural.

7. Petrece mai mult timp cu familia, prietenii, cu tine însuți.

8. Citește, citește, citește!

9. Abordează constant (zilnic) orice metodă de relaxare ți se potrivește: mișcare fizică, cititul unei cărți, un film bun, un hobby, meditație, respirație, training mental, mindfulness, psihoterapie, NLP, tehnici energetice, yoga, timp de calitate cu persoane de la care ai ceva de învățat etc.

Urmărește-ne pe Google News

Libertatea.ro

Cine este Cristela Georgescu, soția lui Călin Georgescu. A locuit în Austria și a scris mai multe cărți

Fanatik

Ele sunt cele patru zodii care au noroc la bani în luna decembrie. Reușite, oportunități, dar și regăsiri pentru acești nativi în ultima lună din an

Știrile PRO TV

Cele mai căutate cuvinte în DEX după ce Călin Georgescu a ieșit pe primul loc în urma rezultatelor provizorii

GSP.ro

Fiul lui Călin Georgescu a fost coleg de cameră cu Novak Djokovic: „Alături de Nole am băut primul meu pahar de alcool”