Ce trebuie să faci acum pentru a fi în formă în sezonul cald. 4 metode simple propuse de Carmen Brumă

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Cum arată și cu ce se ocupă soția lui Marcel Ciolacu. Sunt căsătoriți de mai bine de 20 de ani

Mişcarea, alimentaţia corectă şi somnul pot face minuni dacă ştii să găseşti formula ideala.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Cine este Alina Gabriela Munteanu, ultima soție a lui Gabriel Cotabiță. Erau împreună de mai bine de 10 ani, iar între ei era o diferență de 27 de ani

„Evident ca aceste solutii dau roade doar daca aveti grija sa reduceti controlat numarul zilnic de calorii', ne sfătuieşte vedeta pe blog-ul sau.

1. Faceti miscare in mod constant si incercati sa va mariti masa musculara. Muschii consuma energie chiar si in repaus si va permit sa mancati mai mult fara sa va ingrasati. Incercati sa faceti miscare in aer liber, mai ales cand este rece. Este dovedit ca activitatile fizice in aer rece cresc arderile interne si topesc grasimea .

2. Mancati de 3 ori pe zi si evitati zaharul, alcoolul si grasimile hidrogenate. Nu neglijati alimentele bogate in proteine animale, cu putine grasimi (peste slab, curcan) pentru ca au cel mai mare efect termic ( organismul consuma o cantitate mare de energie pentru digestia si metabolizarea lor).
3. Dormiti suficient! Cel mai bun somn este intre orele 22-6 dimineata. Lipsa somnului si stresul determina o crestere a hormonului cortizol care stimuleaza depunerile de grasime.

4. Consumati zilnic un suc pentru intensificarea arderilor din fructe si condimente care accelereaza metabolismul.

Urmărește-ne pe Google News

Libertatea.ro

Mihai Bendeac a comandat două covoare de pe Temu. Ce a putut să primească, de fapt

Fanatik

Animalul spectaculos care a fost observat în munții României. Este un simbol al puterii și a fost asociat cu Zeus, regele zeilor

Știrile PRO TV

Carnea pe care o poți consuma și în Postul Crăciunului. Se digeră ușor și are o mulțime de beneficii pentru sănătate

GSP.ro

Cum arată la 50 de ani fosta soție a lui Gabi Balint » Mesaj emoționant primit de fostul manechin