Designerul Mirela Stelea adopta un stil de viata sanatos axat pe miscare la sala sau in aer liber si o alimentatie echilibrata.
In special in timpul verii, Mirela include in meniul sau zilnic smoothie-uri delicioase si pline de nutrienti benefici organismului pe care le prepara acasa. Trei astfel de retete au fost impartasite de vedeta pe pagina ei de Facebook.
Ador smoothie-urile. Acestea sunt trei dintre retetele mele preferate. Le putem prepara acasa. Ne ofera vitaminele si energia de care avem zilnic nevoie. Nu mai punem la socoteala si faptul ca sunt prietene cu silueta.
Smoothie cu vanilie si lime
½ cana cu iaurt de vanilie
1 cana cu frunze de spanac
2 lingurite de miere
1 jumatate de banana
2 linguri de suc de lime
½ lingurita de extract de vanilie sau esenta de vanilie
½ cana cu lapte
Smoothie cu spanac
1 lingura de miere
2 cani cu frunze de spanac
2 cani cu lapte de migdale
1 ceasca cu iaurt grecesc
1 lingura cu seminte de chia
Optional, o ligura cu praf de proteina cu aroma de ciocolata
Smoothie cu avocado
½ cana cu ananas taiat bucatele
½ avocado feliat
1 cana cu frunze de spanac
50 de grame de lapte de migdale sau de soia
1 banana
La fiecare reteta, toate ingredientele se amesteca in blender. Daca vreti, puteti adauga si cuburi de gheata pentru ca smoothieurile sa fie reci, racoritoare. Le puteti consuma la micul dejun sau intre mese’, a scris Mirela Stelea pe Facebook.