Sfaturile lui Carmen Brumă pentru a nu ne îngrășa de Paște: „Mănâncă trei mese principale care...”

CITESTE TOATA REVISTA VIVA! DE APRILIE, GRATIS, AICI!

Paștele se apropie cu pași repezi și cu toții ne gândit la preparatele care se vor găsi pe masă în această zi de sărbătoare. Carmen Brumă s-a gândit la cei care vor să se bucure de toate pregătirile pentru Paște, dar care vor, în același timp, să își păstreze numărul de kilograme.

Vezi galeria foto

Ei bine, soția lui Mircea Badea a spus că sărbătorile trebuie trăite din plin, doar că fără excese în ceea ce privește mâncarea.

„Sunt intrebata foarte des in aceasta perioada despre metodele care ne ajuta sa tinem kilogramele in plus, departe de noi ,in perioada sarbatorilor de Paste. Personal , cred ca sarbatorile de orice fel trebuie traite din plin , fara habotnicie, excese si orice atitudine care ne face mai mult rau decat bine dar in egala masura, daca tu esti in plin proces de slabire si ai dat jos deja un numar considerabil de kilograme, ar fi pacat sa-ti sabotezi si sa-ti anulezi propriul efort de luni de zile', a scris Carmen Brumă pe blogul ei personal.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Scandalurile dintre Bianca Drăgușanu și iubiții ei. A divorțat de Alex Bodi după câteva luni, l-a trădat pe Victor Slav cu Adrian Cristea și a îndurat bătăi crunte de la Coco Păun: „Mi-a rupt picioarele și m-a lovit în...”

Citește și: Ce spune Carmen Brumă despre vaccinul împotriva COVID-19:'Nu sunt…'

Citește și: Roxana Ionescu, pregătită să fie mamă, la doi ani de când a pierdut sarcina:„Doi copii vrem!'

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

De ce nu au avut niciodată o relație apropiată Honorius Prigoană și Adriana Bahmuțeanu: „Nu era necesar. Am încercat, pe cât posibil, cu partenerele tatălui meu, să...”

Citește și: Jador și Roxana Ghiță de la Survivor, flirt în direct:„Vrei să facem copii de Paște?!'

Citește și: Aida Parascan, însărcinată a patra oară, la 39 de ani.„A fost un șoc'

Sfaturile lui Carmen Brumă ca să nu te îngrași de Paște

Drept urmare, Carmen Brumă vine cu șapte sfaturi pentru a nu ne îngrășa de sărbători.

„1. Gustă din fiecare fel la care poftești o singură dată pe zi, dar nu seara;

2. Mănâncă trei mese principale care să conțină preparate cu proteină animală (ouă, friptură, drob, sarmale) și salată din legume proaspete de sezon;

3. Mănâncă desertul la sfârșitul mesei nu între mese sau în loc de masă astfel încât impactul glicemic să nu fie atât de mare;

4.Între mese e ideal să ai un repaus alimentar ( 3-4 ore) în care să nu ciugulesti;

5. Înainte sau după masă fă mișcare: o ora de plimbare sau mers alert (peste 7000 de pași, ideal peste 10.000);

6. Nu bea mai mult de 3 pahare de alcool pe zi;

7. Paștele durează 3 zile, așa că mănâncă doar în 2 dintre acestea alimente periculoase pentru silueta (cozonac, pască, sarmale, dulciuri, alcool)', sunt cele șapte sfaturi ale lui Carmen Brumă.

Meniul de Paște recomandat de Carmen Brumă

În plus, Carmen Brumă s-a gândit să vină în ajutorul fanilor ei cu un meniu special pentru Paște. Puteți să mâncați orice de sărbători, dar în anumite cantități.

„Mic dejun: 2-3 ouă roșii, drob (pe săturate) roșii, castraveți, o felie de pască; mișcare o oră.

Prânz: ciorbă de miel (dacă vă place); 3-5 sarmale (cu 2 linguri de mămăligă sau 2 felii de pâine): o salată verde; 1-2 felii de cozonac sau alte dulciuri la care poftiți mișcare o oră.

Cina: friptură de miel (pulpă fără grăsime); salată verde', este recomandarea de meniu a lui Carmen Brumă.

Sursa Foto: Instagram

Cel mai nou VIDEO

Urmărește-ne pe Google News