5 efecte benefice dacă mergi pe jos zilnic 30 de minute

Mersul pe jos te relaxează

Mintea ta are nevoie de o resetare, iar plimbările oferă acest efect. Tensiunile sunt eliminate, stresul redus, ba, mai mult, mersul pe jos previne apariția demenței sau maladiei Alzheimer.

Calmează durerile de spate

Când stai toată ziua la calculator și fără să-ți dai seama te cocoșezi, sau petreci multă vreme în picioare… nici nu e de mirare că durerile de spate devin o constantă în viața ta. Mersul pe jos este mai mult decât indicat pentru această problemă.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Cum arată și cu ce se ocupă soția lui Marcel Ciolacu. Sunt căsătoriți de mai bine de 20 de ani

Vei avea oase și articulații puternice

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Cine este Alina Gabriela Munteanu, ultima soție a lui Gabriel Cotabiță. Erau împreună de mai bine de 10 ani, iar între ei era o diferență de 27 de ani

Nu doar că mușchii sunt mai tonifiați atunci când faci mișcare, dar plimbările zilnice previn pierderea masei osoase și mențin sănătatea articulațiilor.

Citește și:

Neglijență sau asumare? Januhairy și vedete care nu se epilează

4 actori celebri acuzați de violență domestică

Mersul pe jos îmbunătățește digestia

Asimilarea nutrienților este favorizată, blocajele prevenite, iar constipația de domeniul trecutului. De asemenea, tensiunea arterială și colesterolul sunt reglate.

Plimbările au efect pozitiv asupra vederii

Cum ne ajută mersul pe jos la nivelul ochilor? Se pare că previne apariția glaucomului.

Foto: Hepta

Urmărește-ne pe Google News

Libertatea.ro

Mihai Bendeac a comandat două covoare de pe Temu. Ce a putut să primească, de fapt

Fanatik

Produsul alimentar care a atins un nou record în România. Vânzările sunt estimate la 1 miliard de lei în 2024

Știrile PRO TV

Carnea pe care o poți consuma și în Postul Crăciunului. Se digeră ușor și are o mulțime de beneficii pentru sănătate

GSP.ro

Cum arată la 50 de ani fosta soție a lui Gabi Balint » Mesaj emoționant primit de fostul manechin