8 lucruri pe care trebuie să le faci în primele luni de sarcină

8 lucruri pe care trebuie să le faci în primele luni de sarcină:

1. Un screening prenatal

De obicei, vizita pentru un screening prenatal se face undeva la 8 săptămâni de sarcină, iar de foarte multe ori te vei trezi cu un calendar extrem de plin la orice clinică. Poți apela însă și la un serviciu de analize medicale care funcționează în regim de urgență, unde poți primi rezultatele analizelor mai repede, pentru a scăpa mai ușor de stresul începutului de sarcină.

2. Vitaminizează-te

Acidul folic este extrem de important în primul trimestru de sarcină, acesta reducând riscul producerii unor afecțiuni periculoase pentru fetus, printre care spina bifida, un defect congenital al coloanei care determină dezvoltarea incompletă a tubului neural din zona lombară.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Cum arată și cu ce se ocupă soția lui Marcel Ciolacu. Sunt căsătoriți de mai bine de 20 de ani

3. Scapă urgent de vicii

Nu credem ca e nicio surpriză dacă odată cu sarcina vei afla că trebuie să renunți la fumat și la consumul ocazional de alcool. Aceste două vicii pot fi extrem de periculoase pentru sarcina ta, dar și pentru sănătate ta generală.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Elena Lasconi și George Simion sunt la egalitate în lupta pentru turul 2 al alegerilor prezidențiale, susține un nou sondaj USR. Pe ce loc este Nicolae Ciucă

4. Încearcă să reduci consumul de cofeină

Dacă ești una dintre acele femei care nu se pot ridica din pat până nu simt mirosul de cafea proaspăt făcută, atunci e posibil să ai o problemă odată cu sarcina. American College of Obstetricians and Gynecologists sfătuiește orice viitoare mămică să reducă drastic consumul de cofeină în perioada de sarcină la 200 miligrame pe zi, adică, mai simplu de înțeles, la o ceașcă. Și nu, teoria cu „depinde cât de mare este ceașca' nu funcționează.

5. Ai grijă la activitățile zilnice

Odată cu sarcina, multe lucruri din viața ta se vor schimba, iar printre ele se pot număra și o parte a activităților tale zilnice. Evită contactul cu produsele de curățat, nu mai bea apă de la chiuvetă și păstrează o atenție mare la activitățile fizice, care sunt recomandate doar sub atenta observație a unui specialist.

6. Fii atentă la alimentația zilnică

Unele alimente pot fi periculoase în perioada sarcinii, iar aici vorbim în primul rând de cele care nu au fost gătite cum trebuie sau cele care folosesc produse crude, precum sushi cu pește crud, scoici crude sau chiar brânză nepasteurizată. Ai grijă totuși să ai o alimentație variată.

7. Află mai multe despre grețurile de dimineață

Din nefericire, termenul „de dimineață' nu este tocmai exact, și asta din cauză că aceste grețuri încep dimineața, dar pot continua pe o bună perioadă din zi. Încearcă să mănânci în porții mici, iar alimentele să fie mereu la temperatura camerei. Există și vitamine și medicamente care te pot ajuta cu această problemă, dar mai întâi trebuie să discuți cu medicul despre asta.

8. Dormi suficient  

În prima parte a sarcinii vei fi mai epuizată decât te-ai aștepta. Cel mai bun sfat este să încerci să te culci devreme în fiecare seară, chiar dacă asta te face să te simți ca o femeie bătrână.

Află totul despre sarcina pe saptamani!

Sursă foto: Shutterstock / Copyright: Ocskay Mark

Urmărește-ne pe Google News

Libertatea.ro

Adriana Bahmuțeanu și-a văzut, în sfârșit, copiii, după moartea lui Silviu Prigoană. Cum au reacționat Maximus și Eduard: „Sunt confuzi”

Fanatik

Rețeta de post pe care Arsenie Boca o adora. Era, de fapt, mâncarea preferată a duhovnicului

Știrile PRO TV

„Influencerul lui Dumnezeu”, un adolescent care a murit la doar 15 ani, va deveni primul sfânt milenial. Când va fi canonizat

GSP.ro

„Am încercat totul. De ce nu funcționează?”. Fostul sportiv luptă cu anxietatea și depresia la aproape 3 ani de la retragere