Alimentele care te vor ajuta să scapi de senzația de picioare reci iarna

CITESTE TOATA REVISTA VIVA! DE NOIEMBRIE, GRATIS, AICI !

Senzația de picioare reci e o problemă care apare la multe persoane iarna, însă nu mulți știu ce să facă pentru a scăpa de acest lucru. Există, totuși, câteva alimente care te vor ajuta.

Citește și: Cum alegi alimentele sănătoase pentru sărbătorile de iarnă

Citește și: Care este diferența dintre prescură și artos și ce rol au în cultul ortodox

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Lavinia Pîrva a dezvăluit ce probleme a avut la începutul căsniciei cu Ștefan Bănică: „În anul în care am oficializat relația a fost ceva greu, eram total nepregătită. Mi s-a pus o etichetă”/ Ce spune despre gelozia din relație

Citește și: Elvira Deatcu spune că frumusețea a încurcat-o în carieră: „Nu e plăcut s-auzi că ești prea arătoasă pentru rol. Pare o binecuvântare un aspect fizic plăcut, dar de multe ori a fost…” / EXCLUSIV

Citește și: Klaus Iohannis: „Îl desemnez pe Marcel Ciolacu drept premierul României”. Primele declarații ale lui Ciolacu: „Vin vremuri grele, dar am învăţat din greşelile trecutului”

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Ruxandra Ion l-a schimbat pe actorul principal din serialul "Ana, mi-ai fost scrisă în ADN": "În prima săptămână, a venit beat la filmare! Și așa l-a bătut Dumnezeu. Nu pot să-l mai bat și eu"

Alimentele care te vor ajuta să scapi de senzația de picioare reci iarna

Există mai multe alimente care te vor ajuta să scapi de senzația de picioare reci iarna, după cum urmează: ghimbir, ardei iute, scorțișoară, usturoi, pește gras, citrice, spanac, legume verzi, fructe uscate, nuci, ciocolată neagră sau ceaiuri calde.

Ghimbirul ajută la îmbunătățirea circulației datorită efectului său vasodilatator. Îl poți consuma sub formă de ceai sau adăugându-l proaspăt în mâncare.

Ardeiul iute, prin capsaicina pe care o conține, stimulează circulația și încălzește corpul, fiind ideal de inclus în preparatele culinare.

Scorțișoara sprijină circulația sanguină și poate fi folosită în ceaiuri, deserturi sau băuturi calde.

Usturoiul contribuie la o circulație mai bună și subțiază sângele, putând fi consumat crud sau gătit.

Alimentele bogate în Omega-3, cum ar fi peștele gras, reduc inflamația și mențin sănătatea vaselor de sânge.

Vitamina C din citrice sprijină sănătatea vaselor de sânge și îmbunătățește circulația. Aceste fructe sunt, de asemenea, o sursă de fier pentru prevenirea anemiei, care poate cauza senzația de frig. Sunt bogate în magneziu și alte minerale care contribuie la menținerea sănătății vasculare.

Ciocolata neagră, datorită flavonoidelor, ajută la stimularea circulației sanguine.

Consumul de băuturi calde ajută la menținerea temperaturii corporale și la îmbunătățirea circulației.

Alte soluții pentru a scăpa de senzația de picioare reci iarna

Există și alte soluții pentru a scăpa de senzația de picioare reci iarna. Poartă încălțăminte călduroasă, impermeabilă și bine izolată. Căptușelile din lână sau materiale care păstrează căldura pot ajuta mult în această perioadă a anului.

Alege șosete din lână sau alte materiale termice care mențin căldura, evitând șosetele din bumbac, care pot absoarbe umezeala și pot amplifica senzația de frig.

Mersul pe jos sau mișcarea în general ajută la îmbunătățirea circulației sanguine, iar acest lucru poate reduce senzația de picioare reci.

Un masaj ușor sau o baie de aburi ajută la stimularea circulației și la încălzirea picioarelor. Poți folosi uleiuri esențiale de mentă sau eucalipt pentru un efect mai mare de încălzire.

Sursa foto: Facebook/ Instagram

Cel mai nou VIDEO

Urmărește-ne pe Google News