Faci mișcare ca să ai un aspect fizic plăcut și să ai o stare de spirit mai bună. Iată concret de cât sport ai nevoie ca să te simți fericit.
Ai citit în diverse cărți, pe internet, ba chiar și noi am scris despre asta, sportul este mai mult decât indicat pentru a ține sub control sau a preveni anxietatea, depresia sau stările de tristețe.
Ai o viață agitată, parcă ai uitat cum e să trăiești fără stres? E cazul să faci sport!
Se spune că oamenii care fac regulat activitate fizică sunt mai mulțumiți de viața lor, se consideră a fi într-un trend ascendent, comparativ cu cei care sunt sedentari.
Citește și:
Respirație urât mirositoare? Băutura care te vindecă de halenă
Sari peste masa de prânz? Asta te face mai nefericit la serviciu
Bun, dar de cât sport ai nevoie ca să te simți fericit?
O întrebare perfect legitimă! Vrei să știi câtă energie trebuie să investești și după câtă vreme apar efectele pozitive la nivelul mentalului.
Rezultatele în plan fizic se văd după câteva luni, însă la nivelul creierului totul se derulează mai rapid.
Concret, 20 de minute de exerciții fizice ne îmbunătățesc starea de spirit pentru 12 ore! Sună grozav!
Chiuleai de la sală? Iată o motivație serioasă să faci sport în fiecare zi. Iar pentru cei mai leneși… da, mersul pe jos se pune!
Foto: Shutterstock