De ce e bine să faci pauză de 5 ore între mese. Mihaela Bilic a venit cu un sfat de-a dreptul neașteptat. Este unul dintre cei mai renumiți medici nutriționișit, cunoscuți pentru numeroase sfaturi când vine vorba despre alimentație. Ei bine, recent a dezvăluit că este bine să facem pauză în jur de 4-5 ore între mese, bineînțeles, venind totodată cu o serie de argumente, justificări și beneficii. Iată de ce este indicat să adopți o astfel de rutină!
CITEȘTE REVISTA VIVA! DE MAI, GRATIS, AICI!
Nu mai este un secret faptul că atunci când vine vorba despre alimentație și nutriție, există o mulțime de sfaturi contradictorii. Mai concret, cu toții am auzit cel puțin o dată specialiști care recomandă să mâncăm la fiecare două până la trei ore, pentru a ne stimula metabolismul. Ei bine, Mihaela Bilic nu este deloc de acord cu acest sfat, considerând că trebuie să existe undeva la 5 ore de pauză între mese.
Citește și: Mihaela Bilic, despre broccoli: ‘E numărul 1 în protecția anticancer. Ar putea să înlocuiască antibioticele’
Mihaela Bilic a explicat concret ce se întâmplă în organismul nostru când mâncăm neregulat și oricând avem ocazia, dar și efectele pe care le a cele 4-5 ore de pauză între mese. Iată care sunt beneficiile și ce schimbare poți face în corpul tău.
Citește și: Daniela Crudu a fost externată după ce a născut, dar fără fetiță. Vedeta a mers direct la fast-food
De ce e bine să faci pauză de 5 ore între mese
Mihaela Bilic oferă sfaturi despre alimentație, diete și tot ceea ce ține de nutriție, ori de câte ori are ocazia, astfel că recent a dezvăluit pe pagina ei personală de socializare despre modul simplu și efcient în care ne ajutăm organismul dacă alegem să mâncăm mai rar, mai concret la 4-5 ore. Potrivit spuselor ei, principalul motiv pentru care ar trebui sa avem pauze lungi între mese este sănătatea, iar un pas important în constituie renunțarea la gustările dintre mese, indiferent că sunt fructe sau snacks-uri.
„Când eliminăm gustările și ronțăielile dintre mese, procesele de digestie au timp să se desfășoare până la capăt, ca un ciclu complet de la mașina de spălat. E nevoie de un interval de 4-5 ore între mese pentru un proces de curățenie în tubul digestiv. Fenomenul se numește complex motor migrant'(CMM) și trebuie văzut ca o undă puternică de contracție ce mătură’ toate resturile de mâncare din stomac și din intestinul subțire.’, a scris Mihaela Bilic pe pagina personală de socializare.
Mihaela Bilic: ‘Nu vă fie teamă să mâncați mai rar’
Mihaela Bilic îndeamnă pe toată lumea să încerce să mănânce din ce în ce mai rar, fiind un pas important pentru o stare de sănătate mai bună, și totodată și o siluetă frumoasă. De asemenea, nu a uitat să precizeze faptul că atunci când se aud zgomote de la nivelul stomacului nu sunt semne că trebuie să mănânci, ci contră, sunt semnalele care anunță ‘complexul motor migrant care face curățenie în intestin‘.
„Procesul de digestie și metabolizare consumă mai multă energie decât respirația și circulația sângelui. Nu vă fie teamă să mâncați mai rar! Iar dacă auziți zgomote la nivelul abdomenului, nu sunt intestinele care suferă de foame, este complexul motor migrant care face curățenie în intestin’, mai scrie specialistul în postarea sa.
Ce sfaturi oferă Mihaela Bilic celor care vor să slăbească
Mihaela Bilic a dezvăluit recent dieta pe care o ține ea și care o ajută foarte mult, însă a continuat șirul declarațiilor și cu o serie de sfaturi pentru toți cei care vor să slăbească. Fără a ezita, medicul nutriționist a dezvăluit că oamenii trebuie să mănânce câte puțin din orice și să nu își interzică alimente de frica de a nu se îngrășa.
‘(…) Mâncarea nu este elementul negativ, toxic și nociv din viața noastră. Nu din cauza ei ne îmbolnăvim și nu datorită ei ne vindecăm. Este doar un element care să ne aducă bucurie și m-am erijat într-un apărător al mânăcării, mai ales într-o societate precum a noastră. Românilor, dacă le-ai stricat bucuria și relația cu mâncarea, mai rău de atât nu poți să le faci. Eu vreau ca oamenii să rămână în continuare pozitivi și optimiști în raport cu mâncarea și să știe că pot mânca din orice, cu condiția să fie puțin. Puțin din tot, a spus Mihaela Bilic, la FRESH by UNICA.
Sursă foto: Hepta