Cât costă cursurile de înot pentru copii și adulți

Beneficiile înotului

Lucrează întregul corp

Unul dintre cele mai mari beneficii ale înotului este că îți lucrează cu adevărat întregul corp, din cap până în picioare. Înotul crește ritmul cardiac fără, fără a stresa corpul, tonifică mușchii, dezvoltă forța și dezvoltă rezistența.

Sarcina și sportul. Ce activități fizice sigure îți recomandă kinetoterapeutul

Întărește sistemul cardiovascular

În timp ce mușchii tăi se antrenează bine, și sistemul tău cardiovascular face același lucru. Înotul îți face inima și plămânii puternici.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Scandalurile dintre Bianca Drăgușanu și iubiții ei. A divorțat de Alex Bodi după câteva luni, l-a trădat pe Victor Slav cu Adrian Cristea și a îndurat bătăi crunte de la Coco Păun: „Mi-a rupt picioarele și m-a lovit în...”

Înotul este atât de bun pentru tine încât cercetătorii împărtășesc că poate chiar reduce riscul de deces. În comparație cu persoanele inactive, înotătorii au aproximativ jumătate din riscul de deces.

Este potrivit pentru persoanele cu leziuni, artrită și alte afecțiuni

Înotul poate fi o opțiune sigură de exerciții fizice pentru persoanele cu, artrită, handicap și alte probleme care îngreunează exercițiile cu impact ridicat.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

De ce nu au avut niciodată o relație apropiată Honorius Prigoană și Adriana Bahmuțeanu: „Nu era necesar. Am încercat, pe cât posibil, cu partenerele tatălui meu, să...”

Înotul poate chiar să te ajute să reduci o parte din durere sau să îmbunătățească recuperarea după o accidentare.

Dieta care a ajutat-o pe Catherine Zeta-Jones să slăbească 19 kilograme! La ce alimente a renunțat și ce secret are de fiecare dată când i se face foame

O opțiune bună pentru persoanele cu astm

Mediul umed al piscinelor interioare face ca înotul să fie o activitate excelentă pentru persoanele cu astm. Nu numai atât, dar exercițiile de respirație asociate cu acest sport, cum ar fi reținerea respirației, te pot ajuta să îți extinzi capacitatea pulmonară și să obții controlul asupra respirației.

Îmbunătățește somnul

Înotul ar putea avea puterea de a te ajuta să dormi mai bine noaptea.

Înotul este accesibil unei game largi de persoane care se confruntă cu probleme fizice. Acest lucru poate face ca înotul să fie o alegere bună pentru adulții în vârstă care doresc să-și îmbunătățească somnul, dar și pentru copii.

Excelent pentru copii

Copiii au nevoie de minimum 60 de minute de exerciții aerobice în fiecare zi. Nici nu trebuie să se simtă ca o corvoadă. Înotul este o activitate distractivă și nu se simte neapărat ca un antrenament formal.

Copilul poate face fie lecții de înot structurate, fie poate face parte dintr-o echipă de înot. Timpul de înot nestructurat este o altă opțiune solidă pentru a-i pune pe copii în mișcare.

Citește și: Dieta lui Nicole Kidman, la 53 de ani. Secretul ei:mănâncă 5-6 mese pe zi și ține cont de regula 80-20