Ce beneficii au semințele de chia pentru organism. De e bine să le consumi când îți dorești să slăbești

CITESTE TOATA REVISTA VIVA! DE FEBRUARIE, GRATIS, AICI!

Ce beneficii au semințele de chia pentru organism. De asemenea, protejează împotriva bolilor cardiovasculare prin reducerea colesterolului și a trigliceridelor, prin creșterea colesterolul 'bun' HDL, scăderea tensiunii arteriale și inhibarea cheagurilor de sânge. Persoanele care vor să slăbească trebuie neapărat să știe cât de benefice sunt semințele de chia în acest sens și de ce e indicat să le încorporeze în anumite preparate. Te ajută să pierzi în greutate, dar și să ai un abdomen plat. Sunt cu adevărat miraculoase când vine vorba despre arderile grăsimilor de pe burtă, iar rezultatele se observă rapid.

Ce beneficii au semințele de chia

Semințele de chia au o mulțime de fibre, foarte puține calorii și reduc cantitatea de zahăr din sânge. Acestea conțin mega-3 și Omega-6 și pot să crească colesterolul HDL. Au proprietăți antioxidante și conțin calciu, proteine, și fier.

Momentul potrivit în care să consumi semințele de chia este dimineața, pe stomacul gol. Acestea se pun în apă și se lasă la hidratat, iar mai apoi această băutură se consumă cu 30 de minute înainte de prima masă sau să introduce în anumite preparate. Dacă vrei să ai parte de un gust aromat, poți să adaugi și puțină zeamă de lămâie, conform Spynews.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Oksana, declarație de dragoste pentru Cezar Ionașcu după zvonurile infidelității. Acum spune că nu au o căsnicie perfectă: „Eu îmi iubesc soțul. Perfecțiunea este plictisitoare. Perfect egal mort”

Citește și: Care este dieta anului 2025. Ajută la slăbit și la prevenirea bolilor

Citește și: Propolis – ce beneficii are pentru sănătate

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Oana Ciocan, soția lui Jador, este însărcinată: „Cel mai frumos hit din viața mea”/ Primele imagini cu burtica de gravidă

Citește și: Ce rochii de mireasă se poartă în 2025. Sfaturile de care viitoarele mirese trebuie să țină cont

Citește și: Cât de sănătos pentru consum este uleiul de rapiță

Citește și: Care sunt cele mai periculoase ingrediente din alimentele fast food

Citește și: Ce spune culoarea gălbenușului despre calitatea oului

Cât timp se lasă semințele de chia la hidratat

Deși mulți știu că semințele de chia trebuie lăsate la hidratat peste noapte, adevărul este altul. Le poți lăsa la hidratat timp de 15 minute pentru a obține o consistență gelatinoasă care poate fi folosită într-o varietate de rețete.

În cazul în care ești pe grabă, trebuie să știi că dacă le vei lăsa la hidratat în apă sau lapte timp de 10-15 minute, ele se vor înmuia. Tot ce trebuie să faci este să amesteci o lingură de semințe de chia cu trei linguri de lichid. În aproximativ un sfert de oră, semințele vor absorbi lichidul și vor forma un gel datorită fibrelor solubile. Astfel le poți adăuga în iaurt și în smoothie-uri.

Cel mai nou VIDEO

Urmărește-ne pe Google News