Cele trei reguli de aur pentru un creier sănătos. Ce recomandă medicul Leon Dănăilă

CITEȘTE REVISTA VIVA! DE SEPTEMBRIE, GRATIS, AICI!

A fost numit de mulți drept „sculptorul de creiere”. A studiat o viață întreagă acest organ vital și fascinant, dar și modul în care putem avea mai multă grijă de el. Dacă reușim să ne menținem aceste trei obiceiuri, se pare că reușim să avem o minte mai antrenată.

Trei reguli de aur pentru un creier sănătos

Când a fost invitat în emisiunea „40 de întrebări cu Denise Rifai, neurochirurgul Leon Dănăilă a explicat cum funcționează creierul, pe înțelesul tuturor. Se pare că acest organ se transformă de-a lungul timpului, contrar a ceea ce s-a crezut de-a lungul timpului, de către persoanele care susțineau că numărul neuronilor cu care ne naștem nu se schimbă. Însă, ca să apară alți neuroni, este nevoie de antrenament constant.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Cine este Cristela Georgescu, soția lui Călin Georgescu. Este expert în nutriție, a lansat mai multe cărți și are doi copii cu politicianul

Așadar, avem nevoie de niște activități utile, care să ne mențină mintea activă. Conform medicului Leon Dănăilă, prima regulă de aur pentru orice persoană care își dorește un corp sănătos este mișcarea! Chiar și o plimbare de o jumătate de oră ajută la o mai bună oxigenare a creierului, care ne menține apoi activi.

Citește și: Orele în care creierul nostru funcționează cel mai bine. Prof. Vlad Ciurea: 'Este dovedit științific că între…'

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Cine este Călin Georgescu, candidatul independent la președinție care se află acum pe primul loc. Este profesor universitar și are o avere impresionantă

Citește și: Atenție părinți! Cum afectează creierul copilului cearta părinților în fața lui

Citește și: „Am cerșit, așa mi-am salvat familia”. Medicul Leon Dănăilă, supranumit „sculptorul de creiere”, are o poveste de viață fascinantă

Citește și: 3 metode eficiente de a crește performanța creierului

Nu este neapărat nevoie să mergi la sală sau să tragi de greutăți. Plimbările în natură, mersul pe jos, chiar și banalele aparate de gimnastică din parcuri sunt utile. Orice mod în care te miști cât mai mult este foarte util pentru menținerea unui organism sănătos. Dacă ai un creier care primește suficient de mult oxigen, deja vei observa că și alte organe din corp funcționează mai bine.

De asemenea, trebuie să te preocupe constant activitățile intelectuale, căci cea de-a doua necesitate pentru un creier sănătos este cunoașterea. Citește, învață să faci lucruri noi, descoperă noi pasiuni. Nu degeaba șahul sau integramele mențin mintea tânără pentru o perioadă mai lungă de timp.

Ce ne recomandă Leon Dănăilă

Medicul a mai susținut că este nevoie și de somn suficient, mai exact de cel puțin șapte ore pe noapte de odihnă profundă.

„Trebuie exerciții fizice, trebuie să fii în contact cu tot ce este nou, trebuie să ai o mulțime de provocări, trebuie să ai un regim alimentar foarte sănăstos. Regimul alimentar mediteraneean de obicei, cu pește, cu fructe de mare.

Trebuie să ai un somn foarte bun, să dormi cel puțin 7 ore pe noapte, creierul are nevoie de odihnă. Și trebuie să fii mereu în contact cu noutăți ca să antrenezi creierul ca și un sportiv care își antrenează mușchii.', a dezvăluit Leon Dănăilă, în emisiunea moderată de Denise Rifai, conform Fanatik.

Sursă foto: Colaj Canva PRO

Cel mai nou VIDEO

Urmărește-ne pe Google News