Celebra dieta a lui Oprah. Cum a slăbit 41 de kilograme în 11 luni: cele 3 sfaturi simple de care a ținut cont!

Citește și: Jessica Simpson a slăbit 45 de kilograme în 6 luni. Dieta echilibrată, în trei faze, care a ajutat-o să slăbească

Oprah a povestit că pentru a slăbi 41 de kilograme, a început să aibă 3 mese pe zi și două gustări.

Dieta este extrem de simplă și super sănătoasă.

Citește și: Dieta pe care o ține Sharon Stone pentru a arăta impecabil la aproape 62 de ani. Mănâncă ciocolată, dar nu consumă alcool

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Cum arată și cu ce se ocupă soția lui Marcel Ciolacu. Sunt căsătoriți de mai bine de 20 de ani

• Mic dejun: 1 felie de pâine prăjită, 1/8 avocado, 1 ou prăjit și o roșie
  Prânz: paste cu creveţi
• 
  Şerbet de fructe proaspete cu fructe de pădure şi mentă
• ​​​​​​​D Cina: Cod glazurat cu legume şi orez brun
• 
  Gustare: Popcorn şi chipsuri Kale.

Alte sfaturi importante sunt:

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Elena Lasconi și George Simion sunt la egalitate în lupta pentru turul 2 al alegerilor prezidențiale, susține un nou sondaj USR. Pe ce loc este Nicolae Ciucă

Trebuie să faci sport dimineața. Acest lucru te ajută să treci peste crizele de foame și peste pofte.

Citește și: Dieta de o săptămână în care slăbești 2 kg pe zi! Iată meniul zilnic și secretul care de care trebuie să ții cont!

Al doilea aspect important este mersul pe jos, care sporește arderea caloriilor și a grăsimilor.

Nu consumaţi alcool, căci acesta încetineşte metabolismul şi îngraşă.

Eliminați grăsimile din alimentaţie.

Mâncaţi cereale, orez, paste făinoase, legume şi fructe, lapte, carne albă, peşte şi brânzeturi cu maximum 30% grăsime.

Citește și: Dieta Shakirei pentru o siluetă de invidiat, la 43 de ani. Regula pe care o păstrează cu sfințenie: la fiecare 3 ore…

Nu mâncaţi nimic cu trei ore înainte de culcare.
Aveți grijă să vă stabiliţi cinci mese pe zi, din care trei importante şi două auxiliare.

Citește și: Cum a reușit Khloe Kardashian să slăbească 15 kg în 3 luni. Dieta care a transformat-o radical și nu presupune înfometare

Rolul meselor intermediare este de a împiedica instalarea foamei de lup. Consumați -7 pahare cu apă pe zi.

Urmărește-ne pe Google News

Libertatea.ro

Adriana Bahmuțeanu și-a văzut, în sfârșit, copiii, după moartea lui Silviu Prigoană. Cum au reacționat Maximus și Eduard: „Sunt confuzi”

Fanatik

Orașul surpriză din România care a trecut printr-o schimbare la față. E printre cele mai bogate din țară, construiește pe bandă rulantă și atrage fonduri cu o forță de nedescris. E la zi cu tot ce e nou și frumos. Până și transportul public este exclusiv electric

Știrile PRO TV

„Influencerul lui Dumnezeu”, un adolescent care a murit la doar 15 ani, va deveni primul sfânt milenial. Când va fi canonizat

GSP.ro

„Am încercat totul. De ce nu funcționează?”. Fostul sportiv luptă cu anxietatea și depresia la aproape 3 ani de la retragere