Cum să îți îmbunătățești feritilitatea prin metode simple. Tu și partenerul de viață vreți să treceți șa următorul pas în relația voastră, însă vă este teamă ca nu cumva să vă izbiți de un zid? Ei bine, într-adevăr, sunt numeroase cupluri care au probleme în conceperea unui copil, totul fiind pe seama infertilității. Un studiu recent al Școlii de Medicină Harvard a dezvăluit care sunt factorii ce duc la infertilitate, iar în același timp, specialiștii vin cu sfaturi extrem de importante, valabile atât pentru bărbați, cât și pentru femei.
CITEȘTE REVISTA VIVA! DE MARTIE, GRATIS, AICI!
Există mai multe metode simple prin care poți să îți îmbunătățești feritilitatea, iar recent, medicii și specialiștii au dezvăluit o serie de sfaturi, demne de urmat de către cei care vor să devină părinți în viitorul apropiat. Potrivit studiilor, în zilele noastre, infertilitatea este o afecțiune care afectează mai bine de 186 de milioane de femei, la nivel global, iar în mare parte, cazurile nu țin de sterilitate, ci de alte probleme din viața cotidiană.
Citește și: 3 greșeli pe care le fac femeile când vor să rămână însărcinate
Citește și:Ce înseamnă ‘Bogdaproste’. Istoria și originile acestui cuvânt extrem de folosit
Experții de la Harvard vin cu o serie de sfaturi pentru cele care nu reușesc să devină mame, deși sunt apte din punct de vedere medical și nu au probleme ginecologice. În același timp, sfaturile și aceste metode simple pot fi puse în aplicare chiar și de către bărbații care își doresc să devină tată în viitorul apropiat alături de femeia iubită. Iată ce spun specialiștii!
Cum să îți îmbunătățești feritilitatea prin metode simple
În urma unui studiu realizat recent de către Școala de Medicină Harvard, o parte dintre factori care pot provoca infertilitatea la femei sunt: problemele de ovulație, sindromul ovarului polichistic, bolile autoimune sau anomaliile uterine sau cervicale. În cazul bărbaților, cauzele infertilității sunt legate de nivelul anormal de testosteron, numărul scăzut de spermatozoizi și anumite medicamente, însă chiar și așa, în ambele cazuri fertilitatea poate fi îmbunătățită prin metode simple, ce țin de modificări în viața cotidiană.
- Schimbă-ți stilul de viață în unul sănătos – Renunță la alimentele de tip fast-food și încearcă să mănânci mai multe legume și fructe, mai ales că este sezonul lor acum. De asemenea, vremea frumoasă de afară te îndeamnă la sport sau la mers la sală. Nu rata aceste aspecte și fă din viața ta o prioritate pentru un stil de viață sănătos.
- Lasă-te de fumat – Fumatul dăunează grav sănătății în orice circumstanțe, mai ales atunci când încerci coceperea unui copil sau ești deja însărcinată. Atât bărbații, cât și femeile, se pot confrunta cu probleme de fertilitate dacă fumează produse pe bază de tutun.
- Nu consuma alcool în exces – Alcoolul afectează sănătatea din multe puncte de vedere. Deși te simți bine și euforic câteva ore la o petrecere, în interiorul tău se pot da lupte grele.Mai mult decât atât, potrivit specialiștilor, femeile care consumă alcool se pot confrunta cu tulburări de ovulație sau chiar inflamația, probleme intestinale sau hepatice.
- Dormi cel puțin 8 ore pe zi – Somnul este un factor extrem de important nu doar pentru fertilitate, ci pentru sănătate în general. Lasă treburile și problemele în urmă când te bagi în pat și nu le pune pe primul loc. Dacă vrei să fii mămică, încearcă să te odihnești minimum 8 ore.
- Renunță la stres – evită să te mai enervezi din orice, să duci problemele de la muncă acasă și invers. Privește viațacu mai mult optimism și cu o notă pozitivă, fiind recunoscătoare chiar și pentru cele mai mici lucru. Cu cât ești mai stresat, cu atât corpul tău este într-o stare de alertă, ce nu-i permite să conceapă un copil.
Acum, după ce ai aflat aceste lucruri extrem de importante, cât și după ce ai văzut recomandările specialiștilor pe baza studiilor, este momentul să îți schimbi radical viața și să alegi un stil de viață sănătos, în care te pui pe tine și fericirea ta pe primul loc.
Sursă foto: Facebook / Instagram