Insomnie, stare proastă? Oamenii de știință te învață cum să stimulezi secreția de hormoni buni din creier

Pentru a-ți recâștiga echilibrul, specialiștii îți recomandă să apelezi la câteva soluții naturale, cu beneficii multiple.

Citește și:

Când te-ai lovit sau ai o durere intensă, specialiștii spun că e benefic să… înjuri! Care este efectul

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

„Pe la TV toate obositele frustrate comentează video-uri postate de mine acum doi ani”. Oana Roman, reacție acidă după ce Ilinca Vandici și Teo au vorbit despre imaginile cu ea dezbrăcată într-un jacuzzi

Creierul tău stabilește câți prieteni de suflet ai și e un număr limitat! Cel puțin asta spun experții în neuroștiințe

Fă mișcare în fiecare zi minim 30 de minute! Exercițiile fizice cresc secreția de serotonină și te ajută să-ți sculptezi corpul.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Cine este Sorina Docuz. A fost căsătorită cu Robert Negoiță, are un fiu și i se spune „protejata lui Marcel Ciolacu”

Lucrezi la birou, privată de lumina soarelui? Atunci petrece cât mai mult timp în natură! La întoarcerea spre casă mergi puțin prin parc, ori include plimbările în parc în programul tău de weekend.

Consumă Omega 3! Capsulele găsite în farmacii sunt bune, dar nu neglija nici alimentația bogată în Omega 3, un nutrient eficient în lupta împotriva depresiei.

Când ai încercat ultima dată ceva nou? Experiențele noi oferă creierului un boost de dopamină, indiferent că pur și simplu gătești ceva mai fancy ori mergi pentru prima dată la călărie.

Foto: Shutterstock

Urmărește-ne pe Google News

Libertatea.ro

Alexia Eram, primele declarații după ce a fost surprinsă în timp ce se săruta cu noul iubit: „În momentul de față pot spune asta”

Fanatik

De duminică, 10 noiembrie, de la ora 10, soarta se schimbă în bine pentru patru zodii. Începe să le meargă ca pe roate

Știrile PRO TV

Elon Musk a participat la convorbirea telefonică între Zelenski şi Trump, după victoria acestuia. „Pot să confirm asta”

GSP.ro

„Îmi vine să-mi dau pumni în cap” » Leonard Doroftei, despre marea greșeală pe care și-acum o regretă: „Am vândut-o pe nimic!”