Mergi la sală? Exercițiul fizic în exces este dăunător pentru sănătate

Vrei să arăți bine, să fii tonifiată, să întârzii îmbătrânirea, să fii într-o formă bună. Însă dacă ai un program draconic de sport costurile fizice și emoționale sunt extrem de mari, pe scurt exercițiul fizic în exces este dăunător pentru sănătate!

Ok, dar ce înseamnă sport în exces? Ritmul normal, indicat este de 5 ore de sport moderat pe săptămână sau 2,5 ore de antrenament intens.

Și dacă nu respecți această regulă ce se întâmplă? Poți dezvolta probleme cardiovasculare, artere mărite, slăbirea mușchilor inimii, țesut cicatrizat.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Scandalurile dintre Bianca Drăgușanu și iubiții ei. A divorțat de Alex Bodi după câteva luni, l-a trădat pe Victor Slav cu Adrian Cristea și a îndurat bătăi crunte de la Coco Păun: „Mi-a rupt picioarele și m-a lovit în...”

Citește și:

De ce e indicat să faci copii după 35 de ani! Vedete care au născut la 35+

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

De ce nu au avut niciodată o relație apropiată Honorius Prigoană și Adriana Bahmuțeanu: „Nu era necesar. Am încercat, pe cât posibil, cu partenerele tatălui meu, să...”

Lecția de parenting: ce este obligatoriu ca tații să-și învețe copiii

Miza crește dacă ești femeie întrucât sportul exagerat zilnic poate provoca atac de cord sau atac cerebral. La asta se mai adaugă osteoporoză, pierderea menstruației, tulburări alimentare.

Bărbații datorită oboselii și nivelului scăzut al testosteronului își pot lua adio de la libido și o viață sexuală regulată.

Ironia este că nici imunitatea nu mai este puternică, iar infecțiile respiratorii sunt extrem de frecvente.

Să mai spunem că orice dependență, chiar și cea de sală, ne face să simțim vinovăție și ne afectează alte arii ale existenței? Cum poți întreține o relație de prietenie sau de cuplu dacă timpul liber ți-l petreci luptându-te cu aparatele?

Se pare că în orice arie a vieții excesele nu sunt benefice, iar o activitate fizică moderată are impact pozitiv asupra corpului pe termen scurt și lung, nu epuizarea.

Foto: Shutterstock

Urmărește-ne pe Google News

Libertatea.ro

Adriana Bahmuțeanu și-a văzut, în sfârșit, copiii, după moartea lui Silviu Prigoană. Cum au reacționat Maximus și Eduard: „Sunt confuzi”

Fanatik

Ce să pui în butoiul cu varză murată ca să nu se acrească prea tare. Trucul care te ajută să păstrezi prospețimea murăturilor tale

Știrile PRO TV

Cum ne afectează alcoolul sănătatea. Cantitatea care poate fi consumată pe săptămână

GSP.ro

O femeie s-a dezbrăcat complet și a intrat pe teren în fața a peste 52.000 de fani » Prințul Harry a văzut tot