Metoda neașteptată prin care o femeie de 44 de ani a slăbit 30 de kilograme în 6 luni. Lupta cu kilogramele în plus nu este ușoară pentru nimeni, iar acest lucru îl știm fie de pe propria piele, fie de la cei din jurul nostru care fac sacrificii imense pentru a slăbi. Ei bine, Rachael Sacerdoti a dovedit că se poate fără prea mult efort și chiar în propria casă. Cântărea peste 90 de kilograme la aproape un an de la nașterea celui de-al treilea copil, însă câteva mici îmbunătățiri ale alimentației și mișcarea regulată au ajutat-o să slăbească.
CITEȘTE REVISTA VIVA! DE AUGUST, GRATIS, AICI!
Da! Rachael Sacerdoti avea peste 90 de kilograme după ce a devenit mamă pentru a trei oară și nu se simțea deloc bine în piele ei. Fără a mai sta pe gânduri, a decis că este momentul pentru a face o schimbare radicală în viața ei, astfel că la 44 de ani, a slăbit aproape 30 de kilograme în doar jumătate de an.
Citește și: Cum a slăbit Andreea Antonescu după naștere și cum se menține la 40 de kilograme: „Am deja câțiva ani de când am renunțat la…’. Ce spune despre alăptatul în public / EXCLUSIV
Metoda neașteptată prin care o femeie de 44 de ani a slăbit 30 de kilograme în 6 luni
Ei bine, în timp ce numeroase persoane care vor să slăbească apelează la nutriționiști, specialiști, instructori de fitness și la numeroase diete, Rachael Sacerdoti a dat jos 30 de kilograme în jumătate de ani făcând doar câteva mici schimbări în dieta și activitatea sa, schimbări pe care, susține ea, oricine le poate face. S-a luptat ani la rând totodată cu o alimentație dezordonată și a dezvoltat „obiceiuri alimentare nesănătoase’, care includeau gustări extensive, însă acum aceste lucruri nu mai fac deloc parte din viața ei.
Rachael a încercat să slăbească de mai multe ori de-a lungul anilor, dar în același timp nu și-a acordat niciodată suficient timp pentru a vedea rezultatele. În urmă cu trei ani a început procesul de slăbire, iar după jumătate de an a văzut cum a dat jos 60 de kilograme, astfel că a fost momentul în care s-a ambiționat pentru o formă fizică și mai bună decât atât.
„Am vrut ca totul să se întâmple imediat și, când am împlinit 40 de ani, am realizat că aveam un drum lung înainte. Am început în dormitor, în spațiul meu, iar progresul a fost foarte lent, dar am început să observ o schimbare în modul în care mă mișc și mănânc. M-am îndrăgostit de rutină și de mâncat sănătos.‘, a declarat pe Instagram Rachael Sacerdoti.
Cum arată programul ei alimentar acum
Rezultatele au fost unele neașteptate după 6 luni de când a început procesul de slăbire, însă după 3 ani, adică în prezent, Rachael este foarte mândră de cum arată, la mijloc fiind vorba despre toate schimbările care au ajutat-o să aibă o siluetă demnă de invidiat.
Conform Daily Mail, Rachael ia micul dejun în jurul orei 10, iar, cel mai adesea, acesta constă în ovăz cu proteine. Prânzul îl ia în jurul orei 12:30 și poate consta într-un covrig cu somon afumat și cremă de brânză sau salată de ouă. La ora 16 mănâncă un iaurt grecesc cu fructe ca gustare, iar la 19 ia cina, care poate consta într-un piept de pui cu legume și orez.
‘Știam în adâncul sufletului că trebuie să mă eliberez. După o conversație puternică cu fratele meu, am preluat controlul și am pornit într-o călătorie care mi-a schimbat viața. Înarmată cu determinare și o puternică dorință de schimbare, am îmbrățișat fiecare zi ca pe o oportunitate de creștere. M-am menținut responsabilă, știind că succesul meu depindea de acțiunile zilnice pe care le întreprind.
3 ani mai târziu, rezultatele au fost uluitoare. Am slăbit peste 30 de kilograme, sfidându-mi propriile îndoieli. Dar această transformare nu a fost doar despre pierderea în greutate. M-a remodelat. Bunăstarea mea mentală a început să înflorească odată cu schimbarea fizică, iar prietenii și familia au observat o nouă încredere.’, a mai spus ea pe Instagram-ul ei personal.
‘Mi-am dat seama că a fi slab nu era scopul meu final’
După ce a slăbit 30 de kilograme, Rachael Sacerdoti a ajuns la concluzia că obiectivul ei nu este doar să slăbească și să arate bine, ci și să aibă un stil de viață sănătos și să se mențină în formă pentru tot restul vieții.
‘La sfârșitul anului 2019, mi-am dat seama că a fi slab nu era scopul meu final. Am început să-mi apreciez corpul și mi-am propus să devin cea mai sănătoasă versiune a mea, ceea ce însemna să mă concentrez pe câștigarea masei musculare. Mi-am dorit să construiesc mușchi și să acord prioritate unui stil de viață durabil. Spre deosebire de tendințele populare de bulking extrem, am urmărit sănătatea și bunăstarea pe termen lung.
Ba mai mult, a dezvăluit că ideea de a se menține în formă și a avea grijă de alimentația ei este acum o parte naturală a stilului ei de viață. Acum știe foarte bine tot ceea ce are legătură cu sportul sau alimentația corectă și consideră că a evoluat foarte mult în acest domeniu.
‘Menținerea pierderii în greutate a devenit o parte naturală a stilului meu de viață. Echilibrul, moderația și îngrijirea de sine au devenit principiile mele. Am făcut un pact cu mine însumi că voi practica întotdeauna auto-îngrijirea și îmi voi învăța copiii la fel.
Obiectivele mele au evoluat pe parcursul călătoriei mele. Ceea ce a început ca scăderea greutății în exces s-a transformat într-o misiune de îmbunătățire a fitness-ului, depășindu-mi limitele și depășindu-mi așteptările. Stabilirea de noi obiective m-a ținut motivat și entuziasmat.
Imaginile de mai sus pot fi doar imagini pentru tine, dar pentru mine arată evoluția călătoriei mele. Nu mi-am menținut doar pierderea în greutate; Am construit un corp pe care sunt mândru să-l numesc al meu.’, a mai spus femeia după ce a slăbit 30 de kilograme, într-o postare pe Instagram.
Sursă foto: Instagram