Rutina pentru succes de care ar trebui să te ții în fiecare zi

Rutina pentru succes de care ar trebui să te ții în fiecare zi:

Trezește-te devreme

Timpul este un factor extrem de prețios, indiferent de planurile, ambițiile și lucrurile pe care ți le dorești. Foarte multe persoane asociază trezitul devreme cu o zi obositoare, lungă și cu sentimentul de epuizare din fiecare seară, însă acest lucru nu este întocmai adevărat. Dimineața ai mintea limpede, ai energie să abordezi orice problemă, oricât de dificilă ar fi, și ai timpul necesar să nu te mai simți sufocată mereu. O bună organizare a timpului tău începe de fiecare dată cu trezitul devreme, atunci când este și cea mai bună fereastră să încerci să îți pui la punct fiecare întâlnire, sarcină și provocare pe care trebuie să le duci la bun sfârșit în ziua respectivă.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Scandalurile dintre Bianca Drăgușanu și iubiții ei. A divorțat de Alex Bodi după câteva luni, l-a trădat pe Victor Slav cu Adrian Cristea și a îndurat bătăi crunte de la Coco Păun: „Mi-a rupt picioarele și m-a lovit în...”

Fă-ți obiceiuri pentru o productivitate mai bună

Ține în permanență o agendă la zi cu lucrurile pe care trebuie să le faci, ia notițe cât de des poți, încearcă să îți organizezi timpul și evită să te mai bazezi exclusiv pe memorie atunci când ai multe probleme de pus la punct. Dincolo de acest obicei, învață să te înconjori de lucruri utile pentru productivitatea ta. Spre exemplu, un ceas de mână este un factor psihologic foarte util ca să te ajute să ajungi mereu la timp, să fii mai eficientă și mai organizată, arată un studiu publicat în US National Library of Medicine. O altă cale prin care îți poți construi un mediu care te ajută să fii mereu pe fază este un calendar pe birou, cu datele importante scoase în evidență. O astfel de metodă poate fi de succes pentru că în acest fel te raportezi altfel la timpul pe care îl ai la dispoziție ca să găsești soluții pentru problemele tale curente.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

De ce nu au avut niciodată o relație apropiată Honorius Prigoană și Adriana Bahmuțeanu: „Nu era necesar. Am încercat, pe cât posibil, cu partenerele tatălui meu, să...”

Mai mult sport

Poate părea ironic, însă una dintre cele mai folosite scuze pentru lipsa activității fizice este lipsa timpului. Sportul te ajută să îți oxigenezi mai bine creierul și corpul, să capeți mai multă vitalitate și să și să ai parte de mai multă energie pe tot parcursul zilei. Fie că îți place să alergi, să faci yoga, să înoți sau chiar să mergi la sala de sport, 45 de minute de exerciții fizice la început de zi te vor ajuta să te simți mai bine și să fii mai eficientă pe tot parcursul zilei.

Mănâncă la un interval regulat

Organizarea zilnică nu se referă doar la o casă curată, un program bine stabilit și antrenamente săptămânale la sală. Alimentația reprezintă combustibilul de care organismul tău are mare nevoie ca să poată face față unui program dificil, stresului și oboselii. Învață să mănânci în fiecare dimineață și să nu sari peste mesele principale ale zilei. De altfel, este recomandat ca alături de cele trei mese clasice din fiecare zi să mai ai două gustări, de preferat cu fructe, surse de proteine și nuci și alune. Evită grăsimile saturate și încearcă să găsești mereu soluții sănătoase pentru alimentația ta. Peștele gras, iaurtul, produsele din făină integrală, carnea ușoară, precum puiul și curcanul, legumele verzi și fructele sunt câteva dintre opțiunile sănătoase la care poți apela cu încredere. O alimentație corectă te va ajuta să duci la bun sfârșit orice zi dificilă.

Sursă foto: Pixabay

(P) Material publicitare realizat în colaborare cu Elefant

Cel mai nou VIDEO

Urmărește-ne pe Google News