3 moduri prin care să te menții hidratat în sezonul cald

3 modalități prin care să te hidratezi într-un mod delicios

1.      Bea ceaiuri cu gheață

Ceaiurile pot fi o alegere excelentă de băutură pentru a te menține hidratat în timpul verii. În special, ceaiurile fără cofeină, cum ar fi cel de mentă sau cel de mușețel, sunt o opțiune excelentă. Ele nu numai că sunt răcoritoare, dar au și proprietăți calmante, care pot ajuta la reducerea stresului și a anxietății. O altă modalitate de a transforma ceaiurile într-o băutură răcoritoare este să le servești cu cuburi de gheață. Adăugarea gheții la ceai te poate ajuta să te răcorești și să te menții hidratat în același timp. În plus, mai poți adăuga puțin suc de lămâie sau miere pentru a-i da băuturii un gust delicios.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Cum arată și cu ce se ocupă soția lui Marcel Ciolacu. Sunt căsătoriți de mai bine de 20 de ani

2.      Bea sucuri

Sucurile pot fi, de asemenea, o modalitate excelentă de a te menține hidratat în timpul verii. Este important să alegi sucuri naturale și să le eviți cele procesate care conțin zahăr adăugat și conservanți. Sucurile naturale, făcute din fructe și legume proaspete, pot fi o sursă excelentă de vitamine și minerale importante pentru sănătate. Pentru a-ți face propriul suc chiar la tine acasă, alege un storcător de fructe de pe altex.ro, iar prepararea sa va deveni mult mai facilă. De exemplu, poți face un suc delicios de pepene galben, adăugând câteva bucăți de pepene galben într-un blender cu apă și câteva cuburi de gheață.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Elena Lasconi și George Simion sunt la egalitate în lupta pentru turul 2 al alegerilor prezidențiale, susține un nou sondaj USR. Pe ce loc este Nicolae Ciucă

3.      Mănâncă alimente bogate în apă

Hidratarea nu se obține doar în urma consumării băuturilor, ci și din alimentație. Alege alimente bogate în apă, precum unele legume și fructe care conțin mai mult de 90% apă în greutatea lor. Consumul de alimente bogate în apă nu numai că poate ajuta la menținerea hidratării, ci și la menținerea unei stări de bine totale datorită proprietăților nutritive pe care le au. Printre alimentele bogate în apă se numără pepenele galben, pepenele verde, castraveții și salata. Ele reprezintă opțiuni benefice sănătății și pentru că sunt bogate în nutrienți și fibre. De exemplu, pepenele galben este o sursă excelentă de potasiu și vitamina C, care pot ajuta la menținerea sănătății inimii și la sprijinirea sistemului imunitar. Castraveții conțin 96% apă, dar sunt, de asemenea, bogați în vitamina K, vitamina C și fibre.

Așadar, dat fiind faptul că în sezonul cald este crucial să te menții hidratat pentru a-ți îngriji sănătatea și a avea o stare generală de bine, este important să ții cont de cele trei elemente menționate: consumul de ceaiuri cu gheață, sucuri și alimente bogate în apă. Toate acestea sunt opțiuni excelente pentru a te bucura de căldura verii, în timp ce te răcorești cu o băutură delicioasă sau niște alimente suculente.

Sursa foto: pexels.com

Urmărește-ne pe Google News

Libertatea.ro

Adriana Bahmuțeanu și-a văzut, în sfârșit, copiii, după moartea lui Silviu Prigoană. Cum au reacționat Maximus și Eduard: „Sunt confuzi”

Fanatik

Municipiul din România care s-a umplut de bani. Se află într-unul dintre dintre cele mai frumoase județe ale României. E campion la absorbția de fonduri europene, a luat peste 180 de milioane de euro și orașul s-a schimbat la față

Știrile PRO TV

„Influencerul lui Dumnezeu”, un adolescent care a murit la doar 15 ani, va deveni primul sfânt milenial. Când va fi canonizat

GSP.ro

„Am încercat totul. De ce nu funcționează?”. Fostul sportiv luptă cu anxietatea și depresia la aproape 3 ani de la retragere