Toamna începe să se instaleze, iar vremea nu va fi tot timpul de partea ta dacă vrei să îți petreci weekendul afară. Totuși, ai nevoie să te relaxezi și să îți încarci bateriile. Iată patru idei de activități distractive și relaxante pe care le poți face acasă, în weekend, fie că ești singură, cu partenerul de viață sau alături de copii.
O zi la spa
Atunci când vine vorba despre relaxare și despre îngrijirea propriului corp, poți miza pe o zi de spa la tine acasă. Exfolierea tenului și a corpului, o mască potrivită, relaxare și meditație. În afară de o baie cu spumă sau uleiuri esențiale adecvate tipului tău de piele, îți poți crea cu ușurință o experiență ultra relaxantă cu produse pe care le ai deja acasă. De exemplu, îți poți face o mască de corp din iaurt, banane, avocado, miere și căpșuni. După baie, fă-ți un masaj cu un ulei preferat, fie că este de trandafiri sau lavandă. Nu uita că, pentru a te relaxa complet, ai nevoie de liniște totală, inclusiv să uiți pentru câteva ore de telefon și rețele de socializare. Nu renunța însă la muzica preferată, care are capacitatea de a te relaxa și a-ți reda buna dispoziție.
Maraton de cinema
Floricelele de porumb sunt ușor de preparat, nu ai nevoie decât de boabe de porumb special, puțin ulei, sare și un ceaun cu capac. Poți face variații cu sos caramel sau de ciocolată ori, mai simplu, cu unt. O cană din ceaiul preferat ori un pahar de vin sau un cocktail lejer, un bol cu praline si bomboane de cea mai bună calitate pot completa lista deliciilor pe care le poți savura la film, la tine acasă. Atât timp cât ai o alimentație echilibrată, poți să-ți permiți din când în când astfel de bunătăți. Apoi, tot ce îți rămâne de făcut este să faci o listă de filme pentru a le viziona la rând, unul după altul, din confortul canapelei preferate. Poți să-ți programezi o serie sau poți opta pentru un anumit regizor ori un actor preferat. Orice alegi, fii sigură că te vei relaxa.
Joacă jocuri
Un aspect care lipsește destul de des din viața unui adult, ocupată și stresantă, este plăcerea de a juca jocuri. Poți lua o pauză cu această ocazie, pentru a-ți liniști mintea, dar într-un mod activ. Fie că este vorba despre jocuri solo, cum sunt cele pe telefon, video, puzzle-uri, cuvinte încrucișate, sudoku, sau cele împreună cu prietenii, ca cele de cărți ori board games, aceasta poate fi o ocazie de a-ți echilibra starea de spirit după o săptămână aglomerată. Nu uita că unul dintre efectele jocului este râsul, care poate crește nivelul de endorfine. Se știe că această substanță chimică din corpul nostru sporește sentimentul de fericire. Apoi, jocul poate fi o ocazie minunată de a petrece timp cu cei dragi, de a vă reuni și întări legăturile familiale.
Pauza de lectură
În astfel de weekenduri, când vremea nu este foarte prietenoasă, poate fi un moment bun pentru a citi sau a reciti toate cărțile tale preferate. Mai multe studii au arătat că, numai după câteva minute de lectură, tensiunea arterială și ritmul cardiac scad. Este momentul în care corpul se calmează și revine la normal, după un program stresant și aglomerat. Mai mult, un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Yale din SUA a constatat că cei care obișnuiau să citească zilnic minimum 30 de minute prezintă un risc cu 20% mai mic de a muri în următorii 12 ani. Pentru a profita la maximum de beneficiile cognitive ale lecturii, este mai bine să citești romane decât ziare sau reviste.
Indiferent că este vorba despre o baie cu spumă, o carte preferată, un joc cu prietenii sau cu partenerul de viață ori vizionarea unui film pe care ai tot amânat să îl vezi, nu uita că cel mai important este să îți faci timp pentru momentele de relaxare. Astfel, vei întâmpina următoarea săptămână cu zâmbetul pe buze și cu o stare de spirit mult mai bună.
Sursă foto: Shutterstock
(P) Material publicitar realizat în colaborare cu Mega Image