Activitățile sportive lejere care te mențin în formă și îți oferă o stare generală de bine

Mersul pe bicicletă

Câteva ture de parc pe bicicletă și deja simți că te-ai eliberat de stres, ai o condiție fizică mai bună și parcă și mai multă energie. Mai mult, dacă alegi bicicleta în locul transportului în comun sau al mașinii, contribui la protejarea mediului. Și beneficiile nu se opresc aici, pentru că mersul pe bicicletă îmbunătățește echilibrul, postura și coordonarea, iar dacă faci un obicei zilnic din pedalat, scazi și în greutate.

Tot ce ai nevoie este să alegi unele biciclete de dama care să fie în avantajul tău, adaptate pentru stilul și nevoile tale, astfel încât sportul practicat să devină o reală plăcere. Odată ce bicicleta este una atent aleasă, vei vedea că nu vei considera un efort ciclismul, ci o activitate pe care nu vrei s-o mai abandonezi.

Încearcă pentru început circuite mici, în parc sau în locuri mai puțin aglomerate, iar treptat, după ce deprinzi mai multă încredere, să încerci trasee mai lungi, cum ar fi pe drumul spre muncă.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Scandalurile dintre Bianca Drăgușanu și iubiții ei. A divorțat de Alex Bodi după câteva luni, l-a trădat pe Victor Slav cu Adrian Cristea și a îndurat bătăi crunte de la Coco Păun: „Mi-a rupt picioarele și m-a lovit în...”

Plimbările pe jos

De câte ori ți-ai propus să înlocuiești cele trei stații de autobuz cu mersul pe jos, în drum spre muncă? Dacă deja ai acest obicei de a alege o plimbare pe jos în loc de autobuz, ai observat probabil o îmbunătățire a felului de a fi și a te simți.

Mersul pe jos îți poate îmbunătăți sănătatea mai mult decât ți-ai imagina. Te ajută la eliberarea de endorfine, care favorizează o stare generală de bine. Un alt beneficiu major este că poate susține imunitatea și, nu în ultimul rând, arzi caloriile într-un mod lejer, fără prea mult efort.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

De ce nu au avut niciodată o relație apropiată Honorius Prigoană și Adriana Bahmuțeanu: „Nu era necesar. Am încercat, pe cât posibil, cu partenerele tatălui meu, să...”

Și beneficiile nu se opresc aici. Când mergi pe jos înainte de o zi grea la birou, îți stimulezi creativitatea. Înseamnă mai multă energie și calm pentru gestionarea stresului și echilibru pentru viața de după și înainte de birou.

Gimnastica de întreținere sau stretching

Astăzi auzi tot mai des despre conceptul de stretching. În esență, este gimnastica de întreținere, acea formă de sport mai lejeră decât exercițiile clasice, care te ajută să te menții în formă.

Unul dintre cele mai importante avantaje este îmbunătățirea posturii și a mobilității articulare. De asemenea, te ajută să reduci tensiunea musculară și, totodată, să te relaxezi mult mai bine. Poți face mai multe tipuri de stretching: încălzire, activ, pasiv, dinamic, static. Tot ce ai nevoie este de puțină motivație și o saltea de fitness, pentru a-ți fi mai ușor să execuți întinderile.

Dimineața este o perioadă excelentă pentru practicarea acestui sport, dar și seara, când simți că ai nevoie să lași grijile zilei deoparte. Acordă-ți timp pentru tine prin practicarea gimnasticii de întreținere și vei remarca o stare de bine, dar și un fizic de apreciat.

Golful

Golful este cunoscut ca fiind o activitate de gentlemen, însă conceptul și-a pierdut din însemnătatea de odinioară. Acum este privit ca un sport comun, care te îndeamnă la relaxare și la menținerea unei stări de bine pe termen lung.

Tot ce trebuie să faci este să găsești un teren în aer liber, special amenajat pentru o astfel de activitate, și doar printr-o rundă de golf arzi calorii echivalente unei sesiuni adevărate de alergat. În plus, fiindcă implică multă alergare, te bucuri de îmbunătățirea fizicului.

Acestea sunt doar patru activități lejere care te pot ajuta să ai un fizic de invidiat, dar care vin și cu nenumărate beneficii pentru starea generală de bine. Încearcă-le și, cu siguranță, vor deveni o rutină.

Sursa foto: Shutterstock

Cel mai nou VIDEO

Urmărește-ne pe Google News