Ce este crioterapia și cu ce te ajută

Ce este crioterapia?

Crioterapia, din grecescul „cryo” (rece) și „therapeia” (terapie), este o metodă care utilizează frigul extrem pentru a trata diverse afecțiuni și pentru a îmbunătăți sănătatea generală. Aceasta poate fi locală, aplicată pe o anumită zonă a corpului, sau totală, unde întregul corp este expus la temperaturi foarte scăzute, de obicei între -110°C și -160°C, timp de câteva minute. În cadrul unei sesiuni de crioterapie totală, intri într-o cameră specială sau un tub numit criosaună, unde ești expus la aer rece, uscat, generat de azot lichid. Deși poate suna intimidant, expunerea este scurtă și controlată, iar efectele benefice sunt resimțite imediat.

Cum te ajută crioterapia?

1. Reducerea inflamației și a durerii

Crioterapia este cunoscută pentru capacitatea de a reduce inflamația și de a ameliora durerea. Dacă suferi de afecțiuni precum artrita, durerile musculare sau articulare, terapia cu frig poate fi o soluție eficientă. Frigul extrem determină constricția vaselor de sânge, ceea ce reduce umflarea și inflamația în zonele afectate.

2. Accelerarea recuperării sportive

Mulți sportivi de elită folosesc crioterapia pentru a se recupera mai rapid după antrenamente intense sau competiții. Dacă ești activ fizic, această terapie te poate ajuta să reduci timpul de recuperare, să previi leziunile și să îți îmbunătățești performanța.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Marcel Ciolacu, despre presupusa relație cu Sorina Docuz: "E o femeie care are doi copii mici. Eu sunt o vulnerabilitate pentru...". Totul a pornit de la declarațiile lui Nicolae Ciucă

3. Îmbunătățirea circulației sanguine

După expunerea la frig, corpul tău începe să pompeze sânge bogat în oxigen către organe și țesuturi, pentru a restabili temperatura normală. Acest proces stimulează circulația sanguină și poate avea efecte pozitive asupra sănătății cardiovasculare.

4. Stimularea sistemului imunitar

Crioterapia poate ajuta la întărirea sistemului imunitar prin creșterea producției de celule albe din sânge. Un sistem imunitar puternic te protejează împotriva infecțiilor și a bolilor.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Ce avere are Maia Sandu în 2024. Locuiește într-un apartament de 74 de metri pătrați și și-a donat premiile

5. Beneficii pentru piele

Dacă te preocupă sănătatea pielii, crioterapia poate fi de ajutor. Expunerea la frig stimulează producția de colagen, ceea ce poate îmbunătăți elasticitatea pielii și poate reduce semnele îmbătrânirii. De asemenea, poate ajuta la reducerea acneei și a altor afecțiuni dermatologice.

6. Susținerea pierderii în greutate

Deși nu este o soluție magică pentru slăbit, crioterapia poate sprijini eforturile tale de a pierde în greutate. Frigul extrem accelerează metabolismul și determină corpul să ardă mai multe calorii pentru a se încălzi.

7. Îmbunătățirea stării de spirit și a somnului

Expunerea la frig stimulează eliberarea de endorfine și alte substanțe chimice ale creierului care îți îmbunătățesc starea de spirit. Dacă te confrunți cu stres, anxietate sau probleme de somn, crioterapia poate oferi un ajutor natural.

Ce trebuie să știi înainte de a încerca crioterapia

• Consultă un specialist – înainte de a începe orice nouă terapie, este important să discuți cu un medic sau cu un specialist în domeniu, mai ales dacă ai condiții medicale preexistente.
• Durata și frecvența sesiunilor – o sesiune de crioterapie totală durează de obicei între 2 și 3 minute. Pentru a obține beneficii maxime, este recomandat să participi la mai multe sesiuni, în funcție de obiectivele tale.
• Senzațiile resimțite – în timpul terapiei, vei simți un frig intens, dar uscat, care este de obicei tolerabil. Trebuie să urmezi instrucțiunile specialiștilor pentru a te asigura că experiența este sigură.
• Contraindicații – crioterapia nu este recomandată pentru persoanele cu anumite afecțiuni, de exemplu hipertensiunea arterială necontrolată, boli cardiovasculare severe sau sensibilitate extremă la frig.

Crioterapia este o terapie bazată pe principii științifice care poate aduce beneficii reale pentru corpul și mintea ta. Așadar, de ce să nu îți oferi șansa de a descoperi cum frigul extrem poate aduce o schimbare pozitivă în viața ta? Încearcă crioterapia și lasă-te surprins de efectele sale revigorante! Află mai multe de la Ortokinetic!

Urmărește-ne pe Google News

Libertatea.ro

Mihaela Borcea a fost cerută în căsătorie. Imagini cu momentul special: „Un bărbat deosebit, care m-a învățat să iubesc din nou”

Fanatik

Leguma din România care i-a înnebunit pe străini. Producția record a unui fermier care a cultivat direct în câmp

Știrile PRO TV

Preţul energiei electrice va fi uriaș după 1 aprilie. „Creştere cu 51% pentru cei care consumă sub 100 kWh/lună”

GSP.ro

Ce face Mihai Găinușă, după eliminarea de la Asia Express. Revenit acasă, omul de radio și televiziune și-a schimbat jobul