Menopauza este un proces biologic natural și firesc, pe care orice femeie îl experimentează într-un anumit moment din timpul vieții sale. Chiar de la debutul etapelor ce preced perioada propriu-zisă a menopauzei, organismul trece prin numeroase schimbări determinate de fluctuațiile hormonale.
Simptomele specifice sunt cât se poate de variate, de aceea, este important să cunoști aceste manifestări naturale ale corpului, pentru a putea discuta cu medicul tău despre abordarea corectă a acestora. Căderea părului este unul dintre cele mai comune simptome ale acestor schimbări.
Te invităm să afli mai multe despre căderea parului la menopauză, precum și despre soluțiile recomandate de specialiști pentru a preveni această problemă!
Cum se poate stabili debutul menopauzei?
Se consideră că menopauza începe după 12 luni consecutive de absență a menstruației. [1] Însă pentru a se putea confirma din punct de vedere medical debutul acesteia, specialistul la care apelezi poate recomanda o serie de teste și evaluări specifice.
De regulă, efectuarea unor analize de sânge pentru evaluarea nivelurilor anumitor hormoni relevanți pot sugera intrarea la menopauză. Dar în anumite situații, rezultatele acestora pot indica un rezultat fals pozitiv, deoarece există posibilitatea unor fluctuații hormonale în organismul pacientei chiar și în etapa de perimenopauză. [1]
De asemenea, fluctuațiile hormonale ar putea sugerea debutul unei afecțiuni subiacente, cu manifestări asemănătoare celor de la menopauză. [1] Testările medicale suplimentare sunt esențiale într-un astfel de caz, pentru a stabili fie debutul menopauzei, fie progresia altei boli cu care pacienta se confruntă la momentul respectiv.
De ce cade părul în timpul menopauzei?
Instalarea menopauzei determină apariția unor manifestări neplăcute pentru orice femeie, inclusiv:
- bufeurile;
- transpirațiile nocturne;
- nevoia de a urina frecvent;
- insomniile;
- schimbările de dispoziție;
- pielea uscată, ochii uscați, gura uscată;
- agravarea sindromului premenstrual;
- sensibilitatea la nivelul sânilor;
- tahiaritmia (bătăi rapide ale inimii);
- modificarea libidoului;
- dificultățile de concentrare;
- pierderile de memorie (adesea temporare);
- durerile musculare și articulare;
- creșterea în greutate. [1]
Căderea părului sau subțierea vizibilă a firelor sunt alte manifestări ale fluctuațiilor hormonale produse la menopauză. Spre deosebire de bărbați, femeile se confruntă cu un model de alopecie care se manifestă mult mai subtil. Semnele vizibile de cădere sau subțiere a părului pot apărea în zona frontală, în zona superioară sau în zonele laterale ale scalpului. [2]
De asemenea, părul poate cădea în smocuri atunci când este periat sau în timpul dușului. Cercetările sugerează că această problemă este cauzată de o producție scăzută de estrogen și progesteron. Acești hormoni ajută firul de păr să se dezvolte și să rămână fixat de suprafața scalpului pentru perioade semnificative. [2]
Mai mult decât atât, reducerea nivelurilor acestor hormoni declanșează și o creștere a producției de androgeni, proces ce cauzează micșorează foliculilor de păr, rezultând astfel desprinderea facilă a firelor de pe suprafața scalpului. În anumite cazuri, un posibil exces al acestor hormoni steroizi poate provoca la femei creșterea părului facial. [2]
Cum se poate preveni căderea parului la menopauză?
Căderea părului la menopauză poate avea un impact psihologic semnificativ pentru orice femeie. Însă există anumite soluții prin care această condiție medicală, determinată de variațiile hormonale firești din organism, poate fi abordată cu succes:
Apelarea la suportul oferit de medicul specialist
Consultul de specialitate este important pentru o evaluare corectă a condiției medicale cu care te confrunți, astfel încât să poți alege produsele împotriva căderii părului de care ai nevoie. De asemenea, specialistul poate identifica alte cauze pentru căderea părului, precum administrarea anumitor scheme de tratament prescrise anterior. [3]
Reducerea factorilor ce cauzează niveluri mari de stres
Este important să știi cum pot fi menținute nivelurile de stres sub control, pentru a preveni producerea unui dezechilibru hormonal cu impact negativ asupra căderii părului. Sesiunile de yoga și respirație conștientă sunt metode de relaxare eficiente în abordarea stresului și a altor manifestări ale menopauzei. [2]
Includerea sportului în programul tău săptămânal
Integrând sportul în rutina ta săptămânală, vei avea mai multă energie și te vei bucura de o dispoziție mult mai bună. De asemenea, mișcarea efectuată cu regularitate ajută la prevenirea anumitor simptome ale menopauzei, precum schimbările de dispoziție, creșterea în greutate și insomniile. Toți acești factori sunt importanți pentru menținerea echilibrului hormonal, esențială pentru creșterea sănătoasă a părului. [2]
Poți opta pentru activități ușoare precum plimbările prin parc, înotul sau mersul pe bicicletă. Solicită sfatul unui specialist, pentru a construi împreună un program de sport adaptat vârstei, condiției fizice sau preferințelor tale. Mișcarea practicată alături de alte persoane reprezintă, de asemenea, o recomandare de care poți tine cont.
Modificări importante aduse la nivelul dietei tale
O dietă echilibrată și săracă în grăsimi este esențială pentru prevenirea căderii părului. Specialistul în nutriție la care apelezi poate recomanda integrarea unor alimente în meniul săptămânal precum cerealele integrale, fructele și legumele, uleiurile monosaturate, ceaiul verde sau suplimentele de vitamina B6 și acid folic. [2]
De asemenea, un aport optim de acizi grași are un rol important pentru sănătatea părului tău. Așadar, medicul nutriționist ar mai putea indica și adăugarea pe lista de alimente consumate periodic a unor produse precum somonul, tonul, nucile, uleiul de in, nucile sau migdalele. [2]
Menopauza se manifestă prin simptome cauzate de schimbări hormonale produse la nivelul organismului oricărei femei. Acestea sunt cât se poate de firești și pot fi abordate corect doar cu ajutor medical de specialitate. Articolul de azi are un rol pur informativ și nu trebuie să înlocuiască sfatul avizat a medicilor specialiști. Așadar, dacă te confrunți cu probleme de cădere a parului, posibil asociate menopauzei, solicită ajutorul acestora pentru a beneficia de tratamentul adaptat nevoilor tale!
Bibliografie:
1. What Is Menopause?’ Cleveland Clinic, my.clevelandclinic.org/health/diseases/21841-menopause. Accesat pe 29 August 2024
2. Hair Loss and Menopause: How to Prevent It.’ Healthline, https://www.healthline.com/health/menopause/hair-loss. Accesat pe 29 August 2024.
3. „Medication That Can Cause Hair Loss'. WebMD, https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/drug-induced-hair-loss-2. Accesat pe 9 septembrie 2024.
Sursă foto: shutterstock.com