Prima menstruație este un moment încărcat de emoție pentru tinerele fete, iar cunoașterea și înțelegerea clară a schimbărilor care se produc în organism, a simptomelor pe care le pot experimenta și a schimbărilor stilului de viață pe care trebuie să le abordeze este esențială pentru ele!
Înțelegerea procesului biologic care duce la apariția ciclului menstrual
Înțelegerea procesului biologic care duce la apariția ciclului menstrual este esențială pentru a putea gestiona și anticipa mai bine modificările care au loc în corpul feminin. În acest sens, este important să explorăm anatomia feminină și componentele sistemului reproductiv feminin: ovarele, trompele uterine, uterul și vaginul. Ovarele joacă un rol deosebit de important, deoarece produc hormonii estrogen și progesteron care reglează ciclul menstrual.
Fazele ciclului menstrual sunt: faza foliculară, faza ovulatorie și faza luteală. În faza foliculară, nivelurile de estrogen cresc, pregătind uterul pentru ovulație. Aceasta este perioada în care o femeie este cea mai fertilă. În faza ovulatorie, un ovul este eliberat din ovar și este pregătit pentru fertilizare. În faza luteală, nivelul de progesteron crește, pregătind uterul pentru posibila implantare a unui ou fecundat.
Un aspect important de menționat este rolul hormonilor în reglarea ciclului menstrual. Estrogenul și progesteronul sunt responsabili pentru modificările care au loc în corpul unei femei pe parcursul ciclului menstrual. Modificările hormonale pot provoca simptome premenstruale, cum ar fi schimbări de dispoziție, balonare și durere de sâni.
Variabilitatea ciclului menstrual este un alt aspect esențial de înțeles. Durata și regularitatea ciclurilor menstruale pot varia de la o femeie la alta. În medie, un ciclu menstrual durează 28 de zile, dar poate varia între 21 și 35 de zile. Acesta poate fi influențat de factori precum stresul, exercițiile fizice intense, anumite probleme de sănătate și modificările în greutate corporală.
Volumul sângerării poate, de asemenea, varia, oligomenoreea fiind comună în primul an de menstruație. Aceste variații nu trebuie, în mod normal, să stârnească îngrijorare.
Simptomele premenstruale și disconfortul asociat
Simptomele premenstruale pot fi destul de diverse și se pot manifesta în mod diferit de la o femeie la alta. Aproximativ 90% dintre femei experimentează cel puțin un simptom premenstrual în fiecare lună. Durerea sau disconfortul abdominal, sensibilitatea crescută a sânilor, iritabilitatea, schimbările de apetit și de somn, oboseala sau chiar depresia pot fi parte din aceste simptome. Este important ca fiecare fată sau femeie să fie conștientă de aceste posibile manifestări pentru a înțelege mai bine ce se întâmplă cu corpul ei și pentru a nu se îngrijora inutil.
RECOMANDAREA NOASTRĂ:
Desconfortul asociat cu aceste simptome poate fi gestionat prin diferite metode. Exercițiile fizice regulate pot ajuta la ameliorarea durerilor, o dietă echilibrată poate contribui la stabilizarea stării emoționale, iar odihna adecvată poate reduce simptome precum oboseala sau schimbările de somn. În plus, produsele de incălzire pot fi eficiente în ameliorarea crampelor, iar administrarea anumitor medicamente, cu prescripție medicală, pot ajuta în gestionarea durerilor mai severe sau a altor simptome.
Este esențial să se consulte un medic în cazul în care aceste simptome devin prea severe sau în cazul apariției unor schimbări bruște în ceea ce privește ciclul menstrual. Deși simptomele premenstruale sunt comune, unele pot fi semne ale unor probleme de sănătate mai complexe.
Atenție sporită la igiena intimă
Atenția sporită la igienă intimă este esențială în perioada menstruației. Este o perioadă în care corpul feminin este mai predispus la infecții, de aceea, igiena intimă corectă și regulată este vitală. Schimbarea absorbantelor sau a tampoanelor interne la fiecare 4-6 ore, în funcție de flux, este o măsură de bază. În plus, spălarea regulată și folosirea unor produse de igienă intimă adecvate, care să nu perturbe flora vaginală, sunt aspecte de care fetele trebuie să țină cont.
În ceea ce privește alegerea produselor de igienă, aceasta poate fi o provocare pentru fetele la începutul perioadei menstruale. Este important să se țină cont de faptul că nu toate produsele sunt potrivite pentru toată lumea. Produsele de igienă intimă trebuie să fie delicate, să nu irite sau să usuce pielea. Sunt recomandate produsele fără parabeni, coloranți sau parfum, care pot irita pielea sensibilă a zonei intime. Este important să se evite produsele parfumate, care pot perturba echilibrul natural al bacteriilor benefice din zona vaginală.
Acest ghid a fost creat pentru a ajuta fetele să înțeleagă mai bine procesul biologic al menstruației, precum și simptomele premenstruale și importanța igienei intime. Menstruația este un aspect natural al vieții și nu trebuie să fie un motiv de teamă sau confuzie. O discuție cu un medic poate fi de ajutor pentru a răspunde nenumăratelor întrebări care pot apărea în această etapă a vieții.
Surse:
1. https://www.medlife.ro/articole-medicale/fazele-ciclului-menstrual
2. https://www.medlife.ro/glosar-medical/afectiuni-medicale/oligomenoreea-cauze-simptome-tratament