Îngrijirea pielii a devenit o prioritate pentru multe persoane, mai ales atunci când vine vorba de combaterea semnelor de îmbătrânire. Cu atât de multe produse disponibile pe piață, alegerea celor mai eficiente ingrediente poate fi dificilă. Printre cele mai populare opțiuni anti-aging se numără retinolul și retinalul. Ambele fac parte din familia retinoizilor, derivată din vitamina A, și sunt cunoscute pentru beneficiile lor asupra pielii. Care este însă diferența între cele două și pe care ar trebui să-l alegi pentru rutina ta de îngrijire? Iată cum să faci cea mai bună alegere pentru pielea ta!
Ce este retinolul?
Retinolul este unul dintre cele mai populare și studiate ingrediente anti-aging. Este un derivat al vitaminei A și are multiple beneficii pentru piele. El acționează prin stimularea producției de colagen și accelerarea regenerării celulare, ceea ce ajută la reducerea liniilor fine, ridurilor și la îmbunătățirea texturii pielii. De asemenea, retinolul poate ajuta la uniformizarea tonului pielii, reducând petele pigmentare și alte probleme cauzate de expunerea la soare [1].
Când aplici un produs cu retinol pe piele, el trece printr-un proces de conversie în acid retinoic, forma activă a vitaminei A care are efecte directe asupra pielii. Acest proces de conversie face ca retinolul să fie mai blând și mai puțin iritant decât alți retinoizi, dar și mai lent în a produce rezultate vizibile. De aceea, retinolul este adesea recomandat persoanelor care sunt noi în utilizarea retinoizilor sau celor cu pielea sensibilă [1].
Ce este retinalul?
Retinalul (cunoscut și sub numele de retinaldehidă) este un alt derivat al vitaminei A, dar cu o structură chimică ușor diferită față de retinol. Diferența esențială constă în faptul că retinalul este mai apropiat de acidul retinoic decât retinolul. Acesta necesită doar un singur pas pentru a fi transformat în acid retinoic, ceea ce înseamnă că poate acționa mai rapid și eficient decât retinolul [2]. Și vestea bună este că există o mulțime de produse cu retinal pentru întinerirea pielii!
Cu toate că retinalul este mai puternic, el rămâne totuși mai puțin iritant decât alte forme de retinoizi puternici, precum tretinoinul (acidul retinoic pur) [2]. Asta face ca retinalul să fie o alegere excelentă pentru cei care doresc rezultate mai rapide, dar fără a se confrunta cu iritațiile severe care pot apărea atunci când se folosește acidul retinoic.
Retinol versus retinal: care este diferența principală?
Principala diferență între retinol și retinal constă în modul în care sunt transformați în acid retinoic. Retinolul necesită două etape pentru a fi convertit în forma activă, ceea ce îl face mai blând și mai potrivit pentru pielea sensibilă. Pe de altă parte, retinalul necesită doar un singur pas de conversie, ceea ce îi permite să fie mai rapid și mai eficient [3].
Din acest motiv, retinalul este considerat o versiune mai puternică a retinolului și poate oferi rezultate vizibile într-un timp mai scurt. Chiar dacă este mai puternic, retinalul are același potențial scăzut de iritare ca retinolul. Indiferent de alegerea între retinol sau retinal, este important totuși să începi cu o cantitate mai mică, mai ales dacă ai pielea sensibilă sau dacă nu ești obișnuită cu retinoizii.
Cum să alegi între retinol și retinal?
Alegerea între retinol și retinal depinde de nevoile tale individuale și de tipul tău de piele. Dacă ești nouă în utilizarea retinoizilor sau ai pielea sensibilă, poți începe cu oricare dintre acești doi retinoizi. Ambii sunt la fel de puțin iritanți și îți oferă șansa de a te acomoda treptat cu acest ingredient activ. Începe cu o concentrație mică de retinol sau retinal (de exemplu, 0,05% sau 0,1%) și crește treptat pe măsură ce pielea ta se obișnuiește.
Pe de altă parte, dacă dorești rezultate mai rapide, retinalul ar putea fi o opțiune mai bună pentru tine. Deoarece este mai puternic, poți vedea o îmbunătățire vizibilă a texturii și tonului pielii mai rapid decât în cazul retinolului. Totuși, este important să începi cu o formulă cu concentrație redusă, aplicată o dată sau de două ori pe săptămână, pentru a evita iritațiile.
Cum să introduci retinolul sau retinalul în rutina ta de îngrijire?
Indiferent dacă alegi retinol sau retinal, este esențial să introduci aceste produse treptat în rutina ta de îngrijire. Începe cu aplicarea produsului de două ori pe săptămână, pe pielea uscată și monitorizează reacția pielii. Dacă observi că pielea devine iritată sau uscată, scade frecvența aplicărilor și folosește produse hidratante pentru a calma pielea.
Un alt pas important este să folosești întotdeauna protecție solară în timpul zilei. Retinoizii pot face pielea mai sensibilă la razele UV, ceea ce poate duce la apariția de pete pigmentare sau arsuri solare. Așadar, aplică zilnic o cremă cu un SPF de minimum 30 [2].
Reacțiile adverse asociate cu utilizarea retinolului și retinalului
Atât retinolul, cât și retinalul pot provoca inițial efecte secundare precum roșeață, iritații, descuamare și uscăciune. Acestea sunt normale, mai ales la începutul tratamentului și de obicei dispar odată ce pielea se obișnuiește cu ingredientul.
Pentru a minimiza efectele secundare:
- Aplică produsul doar o dată la câteva zile la început.
- Folosește un ser sau o cremă hidratantă imediat după aplicarea retinolului sau retinalului.
- Evită alte produse exfoliante sau agresive, cum ar fi acizii AHA/BHA, în aceeași rutină.
Atunci când alegi între retinol și retinal, nu există o opțiune „greșită’. Ambele sunt eficiente în combaterea semnelor de îmbătrânire și îmbunătățirea aspectului general al pielii. Cheia succesului în utilizarea acestor ingrediente este răbdarea și aplicarea consecventă. Cu timp și dedicare, vei observa îmbunătățiri vizibile în textura și aspectul pielii tale!
Referințe
[1] professional, Cleveland Clinic medical. Retinol: Cream, Serum, What It Is, Benefits, How to Use.’ Cleveland Clinic, 1 May 2024, my.clevelandclinic.org/health/treatments/23293-retinol. Accessed 25 Sept. 2024.
[2] What Is Retinaldehyde? Benefits, Side Effects, and More.’ EverydayHealth.Com, 7 June 2022, www.everydayhealth.com/skin-beauty/retinaldehyde-benefits-side-effects-adding-it-to-your-routine-and-more/. Accessed 23 Sept. 2024.
[3] Retinal vs Retinol: Which Is Better for Your Skin?’ Medik8, us.medik8.com/pages/retinal-vs-retinol-which-is-better-for-your-skin. Accessed 23 Sept. 2024.
Sursa foto: Shutterstock