Stresul cotidian îți da bătăi de cap? Ai vrea să te relaxezi și să te ocupi mai mult de tine și de ceea ce îți face bine? Următoarele rânduri pot fi inspiraționale și te pot scoate din peisajul obositor în care te cufunzi în fiecare zi.
Descoperă și tu câteva metode de relaxare chiar în confortul căminului tău și pune-le în practică atunci când mintea țipă’ după momente de liniște.
Află cum poți elimina stresul și îmbrățișa relaxarea la tine acasă
1. Un pahar de vin și o carte bună
Probabil cea mai bună combinație de a ieși din stresul cotidian care nu face altceva decât să îți mănânce nervii, la propriu, este servirea unui pahar de vin și lecturarea unei cărți preferate. Poate părea o îndeletnicire destul de simplă, însă știi cât de mult bine îți poate oferi atunci când ai nevoie? Trebuie doar să descoperi gama de vin alb de pe Auchan.ro și să alegi în funcție de preferințe și gusturi selecte, ca mai apoi serile tale de lectură să devină o pură plăcere.
2. Serialele preferate, vizionate la ceas de seară
Zilele de muncă pot fi asemănătoare, cu același nivel de stres și proiecte cu deadline care nu îți oferă o minte liniștită. Este bine ca din când în când să pui pe pauză asemenea probleme și să te ocupi mai mult de sufletul tău.
Dacă îți plac serialele și deja ești abonat la o platformă dedicată, încearcă să îți acorzi măcar o seară pe săptămână acest capriciu și relaxează-te ori de câte ori simți nevoia de a ieși din peisajul clasic.
3. O baie fierbinte te va relaxa instant
Deși este o metodă atât de cunoscută pentru relaxare și eliminarea stresului, cu baia fierbinte nu poți da greș vreodată. Apa este purificatoare, indiferent de forma ei sau cum o folosești, fie un duș călduț sau o baie fierbinte unde poți presăra câteva firicele de sare de mare. Minutele petrecute așa te vor ajuta să îți pui gândurile în ordine, să atipești un pic și să te pregătești pentru următoarele activități, cu mult mai multă determinare la bord.
4. Câteva mișcări de yoga te pot deconecta
În ultimii ani se pune tot mai mult accent pe activitățile sportive și importanța acestora pentru sănătate. Câteva minute de mișcare îți pot schimba starea și te pot relaxa la momentul potrivit. Nu trebuie să începi în forță, mai ales dacă știi că în ultima vreme nu te-ai concentrat pe acest aspect în ultima vreme.
În schimb, poți începe cu yoga și câteva mișcări simple pentru a-ți pune corpul în alertă. Clasele de yoga se concentrează foarte mult pe pe respirație și întinderea corpului, precum și eliberarea minții, cu câteva minute de meditație. Te pot ajuta cursurile online pe care le poți viziona la tine acasă, fără să fie nevoie să te deplasezi la sală, mai ales după o zi plină de muncă.
5. Scrie-ți gândurile într-un jurnal
Știai că scrisul ajută la eliberarea și ordonarea gândurilor? Îți poți rezerva câteva minute pentru a scrie într-un jurnal și a descoperi relaxarea pe care ți-o poate oferi acest lucru. Procesele chimice care se petrec la nivelul creierului în momentul în care te apuci de scris ajută la o coordonare corectă a întregului organism, punând accent pe relaxare totală. Este suficient să faci acest lucru de câteva ori pe săptămână și să îți creezi un obicei benefic pentru organism.
Așadar, dacă pui în practică aceste 5 metode de relaxare, vei vedea în timp cât de bine îți fac. Esențial este să te ții de treabă chiar și atunci când oboseala îți dă târcoale și te împiedică să te ocupi mai mult de sănătatea ta.
Sursă foto: Pexels.com.