5 rețete de smoothie-uri, ideale pentru sezonul cald. Sunt delicioase și se prepară ușor

CITEȘTE REVISTA VIVA! DE IUNIE, GRATIS, AICI!

Așa cum știm cu toții, smoothie-urile sunt băuturi ideal pentru sezonul cald, preparate, de obicei, din ingrediente precum fructe, legume, lactate sau alternative vegane, semințe și alte adaosuri opționale. Fără doar și poate, acestea reprezintă o alternativă rapidă, sănătoasă și gustoasă, deoarece sunt pline de vitamine, minerale și fibre, pentru micul dejun, dar și pentru o gustare în timpul zilei, mai ales când vrei să te răcorești.

Citește și: Smoothie din fructe și lapte vegetal. Rețeta Claudiei Radu, de la Chefi la Cuțite

Citește și: 10 rețete de smoothie ideale pentru vară

Citește și: „Încă mai cred în căsătorie și băieții vor un frățior…' Claudia Pătrășcanu este pregătită să-și refacă viața sentimentală și să devină din nou mamă

Citește și: Ducu Bertzi îi dă replica lui Gheorghe Turda, după ce acesta l-a acuzat că i-a furat piesele: „Așa este corect. Vă trimit o lucrare de specialitate…'

5 rețete de smoothie-uri, ideale pentru sezonul cald

Dacă și tu ai auzit de smothie-uri sau chiar ai băut la restaurant sau la piscină, fie la mare, iar acum acum vrei să îți delectezi mai des papilele gustative cu acest suc natural, făcut la tine acasă, din fructe sau legume, este timpul să încerci rețetele de mai jos. Noi ți-am propus 5 dintre cele mai cunoscute și totodată am lăsat lista de ingrediente, dar și modul de preparare la fiecare în parte.

Smoothie cu căpșune și banane

• ½ banană
• ½ kiwi
• 3 căpșune
• 3-4 linguri de iaurt grecesc
• ½ pahar suc de ananas

Smoothie cu cireșe și mango

• 1 cană de cireșe fără sâmburi
• 1 mango tăiat bucăți
• 1 linguriță semințe de in
• 1 linguriță semințe de chia
• 1 cană lapte de soia
• 1 linguriță pudră de cacao

Smoothie cu pară și măr

• 1 pară
• 1 măr
• 1 avocado
• 3-4 linguri de iaurt grecesc
• suc de lămâie

Smoothie cu măr

• ½ măr
• 2 linguri fulgi de ovăz
• 1 pahar de lapte de soia
• 2-3 linguri de iaurt grecesc
• 1-2 lingurițe de miere

Smoothie cu pepene galben

• 1 felie de pepene galben
• 1 pahăr de lapte
• 1 linguriță de miere

Smoothie cu morcovi

• 2 morcovi mici
• 1 bucată mică de rădăcina de ghimbir
• 1 castravete
• 1 avocado
• apă plată

Ei bine, acum, după ce ți-ai ales preferatul și te-ai asigurat că ai toate ingredientele, este timpul să le pui pe toate în blender și să-i dai drumul preț de câteva minute, până când toate fructele s-au făcut suc. Adăugă câteva cuburi de gheață, un pai și îți poți savura smoothie-ul!

Sursă foto: freepics