Cum pregătești o rețetă de tiramisu care nu îngrașă

CITESTE TOATA REVISTA VIVA! DE DECEMBRIE, GRATIS, AICI!

Acest desert poate fi savurat atât la micul dejun, cât și seara, pentru că nu are foarte multe calorii. În schimb, are proteine și un gust delicios. Nu știu dacă știai, dar fulgii de ovăz pot fi folosiți și la conceperea unor prăjituri sănătoase. De această dată, îți arătăm cum să te bucuri de beneficii.

Tiramisu care nu îngrașă: ingrediente

• 180 ml de lapte
• o ceașcă de espresso
• 70 de grame de fulgi de ovăz
• sare
• 320 de grame de iaurt grecesc
• o linguriță de esență de vanilie
• 50 de grame de miere

Citește și: Rețeta de chifteluțe la cuptor a Ginei Bradea: „Fără ulei, fără prăjeli, foarte gustoase și sănătoase”

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Ovidiu Ohanesian, mărturisiri tulburătoare la 20 de ani de la răpirea sa, alături de alți doi jurnaliști români, în Irak. Prin ce a trecut în cele 55 de zile de calvar: "Eu am stat două săptămâni în cătușe, dedesubt, putrezind într-un trening de plastic"

Citește și: Rețeta de plăcintă cu telemea, brânză și smântână a lui Sorin Bontea

Citește și: Rețetă de plăcintă cu fasole, un preparat englezesc savuros

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Cum arată acum Nicolae Mitea, fostul iubit al lui Tonciu și al Ralucăi Tănase: "Așa trăiesc acum". Fostul fotbalist a împlinit 40 de ani

Citește și: Cum prepară Cornelia Rednic cele mai delicioase gogoși

Citește și: Rețetă de Maruxas de nata. Biscuiți din patru ingrediente, tradiționali din Spania

Citește și: Cum prepari prăjitura Almondy de la Ikea. Un deliciu cu glazură de ciocolată, cremă de caramel și migdale

Tiramisu care nu îngrașă: mod de preparare

Se pregătește un bol încăpător în care adaugi laptele, espresso, fulgii de ovăz și sarea. Toate astea se fierb pe aragaz câteva minute, timp în care amesteci. După s-au înmuiat fulgii de ovăz îi iei de pe foc și îi așezi într-o tavă mică, preferabil pătrată, cu marginile înalte.
Într-un bol separat se pregătește crema. Adaugi iaurtul grecesc și îl amesteci cu miere și esență de vanilie. Crema se pune peste stratul de fulgi de ovăz și pe deasupra se pudrează cu cacao. Tortul se bagă la frigider câteva ore pentru a se întări.

Urmărește-ne pe Google News

Libertatea.ro

Cum arată Alina Vidican la 9 ani de la divorțul de Cristi Borcea. Anunțul făcut de Claude Senhoreti, actualul soț: „Dumnezeu ne-a binecuvântat”

Fanatik

Singura țară din lume care există oficial pe șase din cele șapte continente. Are o legătură puternică cu România

GSP.ro

Gigi Becali, subiect de reportaj la 8.000 de kilometri distanță! Imagini cu construcția din Uganda: „Unul dintre marii noștri binefăcători”