Rețetă mâncare de năut. Extrem de gustoasă

CITEȘTE REVISTA VIVA! DE OCTOMBRIE, GRATIS, AICI!

Rețetă mâncare de năut. Năutul este extrem de bogat în proteine, săruri minerale- fosfor, potasiu, magneziu, fier, calciu și în complexul de vitamine B. De asemenea, acestea are și o concentrație ridicată de proteine (24%), la care se adaugă și un procent consistent de hidrați de carbon și grăsimi, năutul are o valoare alimentară deosebită, înlocuind în buna parte proteinele din carne.

Rețetă mâncare de năut. Ei bine, dacă nu știi în ce preparate să introduci năutul, astăzi îți vom propune această rețetă de mâncare de năut.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Cum arată și cu ce se ocupă soția lui Marcel Ciolacu. Sunt căsătoriți de mai bine de 20 de ani

Citește și: Rețetă de pui Shanghai.Un preparat gustos și aromat

Citește și: Rețetă de pui Shanghai.Un preparat gustos și aromat

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Elena Lasconi și George Simion sunt la egalitate în lupta pentru turul 2 al alegerilor prezidențiale, susține un nou sondaj USR. Pe ce loc este Nicolae Ciucă

Citește și: Rețetă varză nouă călită.Este fragedă și perfectă cu costiță

Citește și: Rețetă de tartă cu căpșuni.Cel mai gustos desert

Rețetă mâncare de năut. Ingrediente

350 g de năut fiert

o ceapă potrivită

1 ardei roșu

2 morcovi

5-6 căței de usturoi

3 linguri de ulei

3-4 linguri de pastă de roșii

sare

boia dulce sau iute

pătrunjel

apă

Rețetă mâncare de năut. Mod de prepare

1. Spălăm bine legumele și începem să tocăm mărut ceapa, morcovul, ardeiul roșu și usturoiul.
2. Punem cele 3 linguri de ulei într-o oală și lăsăm să se încingă bine.
3. După ce s-a încins, vom pune ceapa, morcovul și ardeiul roșu.
4. Călim totul pentru 4-5 minute, iar apoi vom pune și ustoriul.
5. Condimentăm cu boia dulce sau picantă, sare și piper.
6. Acum vom pune și cele 3-4 linguri de pastă de roșii. Mai lăsăm pe foc încă 3-4 minute.
7. Apoi vom adăuga și năutul deja fiert și amestecăm bine.
8. Acum vom pune apă, cât să acoperim totul.
9. Timp de 30 de minute vom lăsa pe foc, timp în care mai amestecăm din când în când.
10. După ce am fiert totul bine, vom pune și pătrunjelul deasupra.
11. Servim alături de o felie de pâine.

Poftă bună!

sursă foto- Pixabay

Urmărește-ne pe Google News

Libertatea.ro

Mihai Bendeac a comandat două covoare de pe Temu. Ce a putut să primească, de fapt

Fanatik

Satul din România care a dispărut de pe hartă. Aici mai locuiesc doar 5 persoane, izolate de restul lumii. Casele încă frumoase au fost abandonate, la fel sfânta biserică. Nu mai există magazine, școală, totul e lăsat pradă naturii

Știrile PRO TV

„Influencerul lui Dumnezeu”, un adolescent care a murit la doar 15 ani, va deveni primul sfânt milenial. Când va fi canonizat

GSP.ro

Cum arată la 50 de ani fosta soție a lui Gabi Balint » Mesaj emoționant primit de fostul manechin