Rețetă de tocăniță cu năut și dovecel

CITEȘTE TOATĂ REVISTA VIVA DE MARTIE, GRATIS, AICI!

Dovlecelul și năutul se găsesc pe lista alimentelor bogate în proteine vegetală.

Citește și: Rețetă de hummus cu sfeclă roșie și năut. Preparat simplu și de post!

Citește și: Rețetă de supă cremă de morcovi cu ricotta. Gustoasă și sănătoasă!

Citește și: Rețeta de cremă de zahăr ars a lui chef Sorin Bontea

Citește și: Rețetă de plăcintă cu mere la tigaie

Rețetă de tocăniță cu năut și dovecel – Ingrediente

Năut- 250 de grame;

Dovlecel- 500 de grame;

Ceapă- 250 de grame;

Morcov- 200 de grame;

Ulei de floarea soarelui- 100 de mililitri;

Sare- 10 grame;

Piper- 2 grame;

Mărar verde- o legătură;

Cimbru- 2 grame;

Boia dulce- 2 grame;

Pastă de tomate- 80 de grame

Rețetă de tocăniță cu năut și dovecel – Mod de preparare

1. Începe prin a curăța morcovul, ceapa și dovlecelul, apoi taie-le în bucăți mici.

2. Călești ceapa în puțin ulei, adaugi morcovul și năutul, și lasă-le la foc mic.

3. În ultimele 10 minute, adaugi cimbrul și piperul, apoi dovlecelul tăiat cubulețe, potrivit adevărul.ro.

4. Adaugă puțină boia dulce și pastă de tomate pentru culoare și savoare.

5. Amestecă periodic preparatul.

6. Gustă și ajustează condimentele și consistența după preferință.

Urmărește-ne pe Google News

Libertatea.ro

Reacțiile fanilor după ce Andreea Bănică a pozat în costum de baie la 46 de ani: „Nu îmbătrânești deloc, arăți ca o puștoaică de 20 de ani”

Fanatik

Locul de muncă în care poți face bani frumoși. Se plătește în lire sterline, n-ai nevoie de studii superioare, dar ești obligat să ai un câine

Știrile PRO TV

Un tânăr de 20 de ani, mort într-un accident în Gorj, a fost jefuit. Câți bani au furat hoții din mașina lui

GSP.ro

Sportul i-a schimbat viața! Dezvăluiri emoționante ale Iulianei Pepene: „În urmă cu trei ani, am aflat că sufăr de boala Graves, dar după un an de mers la sală, am analizele perfecte și nu mai iau pastile” + Alimentul inedit la care nu poate renunța