Ce dietă ține Cătălin Crișan. Cântărețul Cătălin Crișan se numără printre cei mai apreciați artiști din România. Solistul a surprins pe toată lumea după ce a slăbit 30 de kilograme în doar două luni. Regimul său alimentar se bazează pe principiul prevenirii senzației de foame. Iată la ce alimente a renunțat Cătălin Crișan!
CITEȘTE REVISTA VIVA! DE AUGUST, GRATIS, AICI!
Cătălin Crișan a slăbit 30 de kilograme într-un timp foarte scurt. Artistul a decis să slăbească și a ținut regim. În urmă cu câțiva ani, cântărețul a apelat la un nutriționist pentru că ajunsese să cântărească 104 kilograme. Cea mai ușoară modalitate de a reușit această performanță ține de consumarea unui număr de 5 mese pe zi, la distanță de fix 3 ore.
Dieta cu care artistul Cătălin Crișan a reușit să slăbească zeci de kilograme, se bazează pe principiul prevenirii senzației de foame care apare în mod constant. Cântărețul avea 104 kilograme și a ajuns să slăbească 30 de kilograme în urma regimului urmat.
Ce dietă ține Cătălin Crișan: regimul detaliat, pe zile
Cătălin Crișan a apelat la ajutorul unui nutriționist pentru a slăbi. Artistul ajunsese să cântărească 104 kilograme, iar în urma unei diete a slăbit 30 de kilograme în doar două luni. Cea mai ușoară modalitate de a reuși această performantă ține de consumarea a unui număr de cinci mese pe zi, la distanță de 3 ore. Dieta lui Cătălin Crișan durează 66 de zile și este împărțită în șase etape:
Etapa 1 cuprinde 14 zile după cum urmează:
- carne (preparată fără ulei, fie fiartă, la cuptor, la grătar sau frigărui)
- mezeluri
- un ou pe zi
- 100 g pe zi de brânzeturi fermentate (telemea, brânză topită sau cașcaval)
- condimente și alte mirodenii aromatice din plante (lămâie, sare, piper, boia, cimbru, pătrunjel, mărar, muștar consumat într-o cantitate moderată, fără zahăr)
- îndulcitori artificiali (zaharină, ciclamat sau aspartam)
Etapa 2 durează 9 zile, în primele trei zile se consumă:
- 500 g de fructe pe zi (doar crude, coapte sau compot)
- legume și zarzavaturi (gătite fără ulei, sub formă crudă, în supe (cu lămâie, fără ulei și fără borș), ciorbe (cu lămâie sau iaurt), ghiveci la cuptor etc.)
- 400 g pe zi de lactate proaspete (lapte, lapte bătut, iaurt, sana, caș, chefir, brânză de vaci, brânză de casă, Ricotta sau Mozzarella)
Etapa 3 se ține 12 zile și cuprinde: În primele trei zile:
- 2 ouă sau un ou pe zi
- 100 g sau 200 g de brânzeturi nefermentate
- 2 mese pe zi de legume verzi (castraveți, urzici, spanac, varză albă, conopidă, broccoli, dovlecei, vinete, andive, gulii, ceapă verde, fasole verde, usturoi verde sau ciuperci)
De asemenea, în următoarele 3 zile, se consumă doar carne, mezeluri și ouă, in alte trei zile. : 500 g pe zi de fructe (doar crude, coapte sau compot), legume și zarzavaturi (gătite fără ulei, sub formă crudă, în supe (cu lămâie, fără ulei și fără borș), ciorbe (cu lămâie sau iaurt), ghiveci la cuptor etc. și 500 g pe zi de lactate. În restul de zile rămase – carne, mezeluri și un ou.
Etapa 4 durează 13 zile și presupune 500 g pe zi de fructe, legume și 500 g pe zi de lactate; în următoarele trei zile: carne slabă sau mezeluri slabe, la o singură masă pe zi se consumă o lăptucă, ardei verde și varză albă; în următoarele două zile: fructe și legume; în următoarea zi: 500 grame pe zi de lactate; în următoarele două zile: fructe și legume; în următoarele trei zile: carne slabă și mezeluri slabe.
Etapa 5 durează 8 zile și constă în: primele două zile – fructe și legume. În următoarea zi: lactate proaspete; în următoarele două zile: fructe și legume, apoi restul zilelor: carne slabă, mezeluri și un ou pe zi.
Etapa 6 durează 10 zile și cuprinde: primele două zile trebuie să mănânci 500 g pe zi de fructe, legume și 400 g pe zi de lactate; în următoarele opt zile (consumi alternativ): o zi fructe, legume și salate, o zi carne slabă+ o salată la o masă.
Care sunt alimentele la care a renunțat Cătălin Crișan
Cătălin Crișan a renunțat la ulei, zahăr, dulciuri, miere, acool, băuturi carbogazoase dulci,stafide, curmale, smochine, mango,avocado, struguri, pere, prune, fructe uscate, nuci, alune, fistic, seminte, ceapă, usturoi, hrean. De asemenea, artistul a trebuit să respecte alte două reguli. Cătălin Crișan a consumat trei litri de apă pe zi și a luat cina la ora 19.30.