Mihaela Bilic spune că îmbătrânirea pielii nu poate fi întârziată prin alimentație: "Aspectul și calitatea pielii țin foarte mult de moștenirea genetică și echilibrul hormonal". Ce spune despre consumul de zahăr și postul intermitent / EXCLUSIV

CITESTE TOATA REVISTA VIVA! DE NOIEMBRIE, GRATIS, AICI!

Ce nu ar trebui să lipsească din dieta zilnică a femeilor 40+? Și ce nu ar trebui să lipsească în general din dieta oricui, indiferent de sex și de vârstă?

Alimentele de bază pentru femei sunt produsele lactate, care ne mențin silueta și sănătatea oaselor. Cafeaua cu lapte, iaurtul sau brânza sunt ingrediente obligatorii în meniul zilnic. Oul este un alt aliment care a fost pus la colț din cauza colesterolului, dar el este, de fapt, o esență de nutrienți. Proteina din ou este etalon din punct de vedere al calității, iar la capitolul senzație de sațietate este, din nou, pe primul loc. Cu 80 de kcal ține de foame și e sursă de nutrienți ca nimeni altul. Dacă la asta mai adăugăm și un pumn de nuci, avem meniul complet.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Ce semnificație are ziua morții lui Mircea Diaconu în religia ortodoxă. Silviu Biriș: „Nimic nu este întâmplător. Este o zi foarte importantă pentru breasla actorilor”

Mihaela Bilic spune că îmbătrânirea pielii nu poate fi întârziată prin alimentație

Putem întârzia îmbătrânirea pielii prin alimentație?

Categoric, nu. Aspectul și calitatea pielii țin foarte mult de moștenirea genetică și echilibrul hormonal. Nici măcar gradul de hidratare nu depinde de cantitatea de apă pe care o bem. Tot hormonii sunt responsabili de hidratarea pielii. Cele trei elemente cu impact devastator asupra calității pielii sunt zahărul, fumatul și soarele.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Ce pensie și ce avere avea Mircea Diaconu. Câți bani a primit de la Parlamentul European, după ce a candidat la prezidențiale

Citește și: Ce dietă ține Mihaela Bilic și cum arată meniul ei zilnic. Mănâncă și fast-food: „Parizerul, merdenelele și cartofii prăjiți sunt câteva dintre slăbiciunile mele' / EXCLUSIV

Citește și: Mihaela Bilic dezvăluie secretul longevității: „Un stil de viață sănătos înseamnă mai mult decât o farfurie de mâncare'. Cum își menține tenul fără riduri și silueta, la 53 de ani

Citește și: Cristina Cioran, reacție după ce a fost criticată că a rămas însărcinată, din nou, cu Alex Dobrescu: „E ușor să judeci. Cei care mă jignesc…'

Citește și: Ioan Luchian Mihaela ar fi împlinit 73 de ani. Artistul a murit „într-un mod brutal și nedrept” în 1993, la fel ca mama lui / Detalii despre crima care a îngrozit România

Ce spune Mihaela Bilic despre suplimentele alimentare

Recomanzi suplimentele alimentare sau mergi pe ideea că trebuie să ne concentrăm, mai degrabă, pe o alimentație sănătoasă?

Avem nevoie de suplimente când vine vorba despre vitamina C. Este cea mai puternică substanță antioxidantă din natură și, dacă ar fi să ne bazăm pe alimentație, ar trebui să consumăm zilnic multe fructe și legume. Mâncarea noastră nu mai este atât de proaspătă cât să ne acopere necesarul de vitamina C și riscăm să ne îngră șăm. Probioticele ar fi bine să vină din suplimente, pentru că nu mai sunt atât de mulți fermenți vii în mâncarea de zi cu zi. Haideți să consumăm mai multe alimente fermentate, deoarece nu înseamnă că sunt stricate.

Este sau nu zahărul un bau-bau? Mi-ar plăcea tare mult să lămurim asta! Și dacă tot suntem aici: zahăr brun/alb sau miere?

Zahărul este un ingredient, nu un aliment. Ar trebui să îl folosim în cantitate foarte mică, precum sarea. Zahărul crește oxidarea la nivelul celulelor și ne ruginește pe interior. Nu există un zahăr mai sănătos decât altul, toate au același efect și același număr de calorii. Aveți grijă ca el să fie doar un condiment în viața voastră.

Mihaela Bilic: „Americanii au inventat noțiunea de post intermitent”

Când să mâncăm desert sau dulciuri? Înainte sau după masă? Categoric, după masă. În momentul
ciuri? Înainte sau după masă?

Categoric, după masă. În momentul în care stomacul este plin cu mâncare, zahărul se absoarbe mai lent și mai puțin. Deci, desertul îngrașă mai puțin dacă este consumat după masă, niciodată pe burta goală!

Recomanzi postul intermitent? Care variantă ți se pare cea mai eficientă?

Americanii au inventat noțiunea de post intermitent ca să permită oamenilor să consume doar o masă pe zi, ceea ce este sănătos și normal. Să mâncăm mai rar ne face bine și ne ajută să și slăbim. Deci, să nu vă fie frică de foame!

Urmărește-ne pe Google News

Libertatea.ro

Ce a apărut în mijlocul Brașovului, printre clădirile istorice. Fotografia virală postată de Marian Godină pe internet: „Cum vi se pare kitsch-ul?”

Fanatik

Călin Georgescu, luat la întrebări de protestatarul Marian Ceaușescu: „Sunteţi ofiţer SIE sau ofiţer SRI? Sunteţi şarlatan?”. Video

GSP.ro

Serena Williams, de nerecunoscut » A slăbit considerabil, iar fanii bănuiesc care e „trucul”