Reţeta de smoothie a Elenei Gheorghe

Florentina Liutic

13.07.2016, 15:41. Actualizat 13.10.2020, 11:39

Pe timpul verii, cu totii simtim nevoia de a consuma cat mai multe lichide, iar smoothie-urile, pe langa faptul ca sunt pline de vitamine si minerale, au si un gust delicios si ne incarca cu energie. Elena Gheorghe are o reteta de smoothie pe care o prepara zilnic si pe care ne-a impartasit-o si noua.

Elena Gheorghe: Smoothie cu lapte de migdale, banane, capsune si nuci. Il prepar aproape zilnic pentru toata famila.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Mario Fresh a plecat în Bali cu influencerița Nadd Hu, după despărțirea de Alexia Eram. Imaginile care i-au dat de gol

Pe langa faptul ca este delicios, acest smoothie contine enzime care hranesc fiecare celula din corp, hidrateaza si energizeaza:

Laptele de migdale – este deosebit de bogat in vitamina E, calciu si vitamina D, responsabila cu asimilarea calciului. Concentratia de magneziu sustine si ea absorbtia optima a calciului, pentru un sistem osos de nota 10. Desi este sarac in proteine, laptele de migdale asigura sustinerea musculaturii prin continutul bogat de minerale. Riboflavina si fierul ajuta la absorbtia si asimilarea proteinelor, al caror rol pentru cresterea si regenerarea musculara este foarte cunoscut.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Fulgy are o nouă relație și nu exclude să se și căsătorească: „E ok, e acasă, mă așteaptă”

Bananele – combat retentia apei in organism, protejeaza sanatatea oaselor, scad tensiunea arteriala, reduc stresul si te ajuta sa te lasi de fumat datorita vitaminelor din complexul A, B, C, magneziu, si potasiu.

Capsunile – o sursa importanta de vitamina C, cunoscuta pentru proprietatile de stimulare a imunitatii organismului, fiind in acelasi timp un antioxidant eficient. De asemenea, capsunile ajuta la mentinerea unei vederi sanatoase, intarzie aparitia ridurilor, scad nivelul de colesterol, tin greutatea sub control, plus multe alte beneficii.

Nucile – joaca un rol important in sanatate, fiind o sursa bogata de energie, antioxidanti si vitamine. Acizii Omega 3 pe care nucile ii contin protejeaza impotriva batailor neregulate ale inimii care duc la aparitia atacului de cord, scad nivelul de trigliceride si colesterolul rau si il cresc pe cel bun pentru organism. Nucile sunt si o sursa excelenta de fibre, vitamina E si minerale precum: mangan, calciu, potasiu, magneziu, zinc sau seleniu. Insa doza zilnica nu trebuie sa depaseasca un pumn deoarece sunt foarte bogate in calorii.

Adina Vilcea

Cel mai nou VIDEO

Urmărește-ne pe Google News