Dieta lui Cătălin Crișan. Cum a slăbit 30 de kilograme cu 5 mese pe zi

Dieta lui Cătălin Crișan este, înainte de toate, o dietă în care se mănâncă. Nu presupune înfometare, sub nici o formă, ba dimpotrivă, iar rezultatele sunt excepționale. Se pot slăbi 30 de kilograme în doar două luni, dacă sunt respectate câteva reguli de bază. Mai exact, dieta lui Cătălin Crișan durează 66 de zile și are șase etape de durată variabilă.

Cântărețul susține că sportul este un aliat redutabil în dieta lui de slăbire, dar și mâncatul la exact orele stabilite pe alarma telefonului. Indiferent de locul în care se afla, artistul a avut grijă să mănânce alimentul potrivit etapei în care se afla în momentul respectiv, fie că era vorba despre o felie de salam, un crenvurst sau un pahar cu lapte.

Respectarea orelor de masă este extrem de importantă, susține Cătălin Crișan, dacă vrei să te bucuri de rezultate spectaculoase la finalul celor 66 de zile.

Reguli principale în dieta Cătălin Crişan

Se iau cinci mese pe zi, din trei în trei ore. Nu se sare peste mese.
Nu se mănâncă între mese.
Se adresează doar celor care vor să slăbească minim 15 kilograme.
Nu se mănâncă altceva în afară de alimentele specificate în regim.
Se consumă trei litri de lichide pe zi – apă, ceai, cafea.
Nu se mănâncă după ora 19:30.
Sunt interzise dulciurile, făinoasele, uleiul, alcoolul, băuturile carbogazoase.

Cele şase etape din dieta Cătălin Crişan

Etapa 1, două săptămâni

Se consumă: carne, peşte, organe, mezeluri, în orice cantitate, brânzeturi fermentate în limita a 100 de grame pe zi, un ou pe zi.

Sunt permise condimentele, mai puţin hrean, ceapă, usturoi.

Sunt interzise zahărul şi mierea.

Vezi galeria foto

Etapa 2, nouă zile

În primele trei zile se consumă fructe crude sau gătite în limita a 500 de grame pe zi, legume crude sau gătite în orice cantitate şi lactate proaspete în limita a 400 de grame pe zi – lapte, chefir, caş, lapte bătut, brânză de vaci.

Sunt interzise: strugurii, perele, prunele, smochinele, stafidele, nucile, seminţele, cartofii, porumbul, fasolea uscată.

În următoarele şase zile se consumă carne, mezeluri şi ouă în orice cantitate.

Etapa 3, 12 zile

În primele zile se consumă două ouă pe zi şi 100 de grame de brânzeturi nefermentate. Două din mese vor consta în legume verzi, în orice cantitate – spanac, urzici, castraveţi, varză, broccoli, etc.

În următoarele trei zile se mănâncă ouă, mezeluri şi carne în orice cantitate.

Urmează trei zile de fructe şi legume – fructe în limita a 500 grame pe zi, legume fără restricţii şi lactate, maxim 500 grame pe zi.

În ultimele trei zile se mănâncă din nou carne, mezeluri şi ouă, fără limite.

Etapa 4, 13 zile

În primele două zile se mănâncă fructe, 500 grame pe zi, legume fără restricţie şi lactate, maxim 500 grame pe zi.

Următoarele trei zile sunt cele de carne – carne şi mezeluri în orice cantitate. La una din mese se mănâncă o salată verde.

Urmează două zile de fructe şi legume.

Apoi o zi de lactate proaspete, maxim 500 de grame.

Două zile de fucte şi legume.

Trei zile carne şi mezeluri.

Etapa 5, 8 zile

În primele două zile se mănâncă fructe şi legume.