Cea mai nesănătoasă poziție de somn este, conform specialiștilor, dormitul pe burtă. Cei mai mulți dintre oameni știu că dormitul pe partea inimii este cea mai dăunătoare pentru sănătate, însă medicii ne sfătuiesc să evităm pe cât putem dormitul pe burtă.
Potrivit specialiștilor healthyandnaturalworld.com, cea mai rea poziție în care am putea dormi este pe burtă pentru că această postură face imposibilă menținerea coloanei vertebrale într-o poziție sănătoasă, duce la dureri musculare, furnicături și amorțeli.
Dacă nu puteți
schimba sub nici o formă poziția de somn și vă este greu să adormiți altfel
decât pe burtă, puteți reduce efectele negative ale acestei posturi, ar trebui
să dormiți fără pernă sau să poziționați perna în zona abdomenului inferior.
Specialiștii au
stabilit că poziția de dormit cea mai bună este pe spate, însă această postură
prezintă și unele dezavantaje și nu este recomandată celor care au probleme cu
respirația și au tentința să sforăie. În plus, există riscul ca din această
poziție, anumite persoane să se înece, înghițindu-și limba.
Totodată, femeile
însărcinate nu ar trebui să doarmă pe spate în ultimul trimestru de sarcină,
deoarece greutatea uterului pune presiune pe coloana vertebrală, mușchii
spatelui și pe vasele de sânge.
Pe de altă parte, cei
care dorm pe partea dreaptă vor suferi de arsuri la stoma, iar cei care preferă
partea stângă nu au probleme cu acidul gastric, dar presează astfel organele
interne, respectiv ficatul şi plămânii.
Terapeuții recomandă
persoanelor care dorm pe o parte să folosească trei perne: o pernă ergonomică
sub cap, o pernă sub talie şi una între picioare.
În topul celor mai nesănătoase poziții pentru dormit, pe locul doi urmează poziţia fetală, adică pe o parte, cu genunchii la piept. Deşi este confortabilă la început, în timp duce la dureri de spate, la lăsarea sânilor şi la apariţia ridurilor, potrivit doctorulzilei.ro.
Cât despre tipul saltelei pe care dormim, aceasta nu trebuie să fie totuşi prea moale, pentru că salteaua trebuie să susţină bine gâtul.
Iata si cateva curiozitati despre somn. Stiai ca oamenii petrec, in medie, aproape 6 ani dormind din toata perioada vietii lor?